01.老人打盹醒来会头晕，马上行动易发生意外，需调整十数秒再行动。
02.老人嘴里出现苦味，提示肝胆肠胃有热；出现酸味，提示肝火或脾胃虚弱。
03.老人夏季心火旺、肺气衰，晚睡早起，适量运动提高肺活量，改善脑供血。
04.老人肠胃弱，起床后需让肠胃休息3个小时吃早餐，以免引发慢性肠胃病。
05.老年人身体有恙，不应自行吃药，以免掩盖病情，延误诊断，影响治疗。
06.患有高血压及糖尿病的老人，领口、腰口、袜口切勿过紧，导致血液循环不畅，引发晕倒甚至休克。
07.油桃、菠萝等黄色蔬果具有丰富叶黄素，有助老人保护眼睛防治白内障。
08.大蒜切薄片在老年斑处反复摩擦至皮肤微红，每日3次，连续1周效果明显。
09.老年人补充蛋白应多吃猪血，可吸附肠内有害物质，排出毒素，滑肠通便。
10.专家提示：老人睡前服降压药易诱发脑血栓等病症，最好睡前2小时服药。
11.老人每天观看15分钟搞笑节目使心脏血流量增加50%，并阻止血凝块形成、胆固醇沉积，预防血栓形成。
12.老年人运动后应等心跳平稳后喝水，喝水频率保持与心跳频率相近更益健康。
13.中老年人坚持每天两次双脚抬高于心脏的练习，可减轻心脏负担，使全身受益。
14.老年人若在夜间喝一杯白开水，则有助于预防中风和心脑血管疾病的发生。
15.老人俯卧和仰卧会影响呼吸，而右侧卧能减轻对心脏的压迫，有益胃肠蠕动。
16.老人早晚空口时轻叩齿，上下牙齿反复各击200次，可有效防止牙齿缺失。
17.老年人如果剧烈牙痛，一般止痛药不能止痛；可能是心梗前兆，须立即就医。
18.老年人食用白木耳前先在水中浸泡，再用文火煮熟，否则易引起消化不良。
19.老人冬季易皮肤瘙痒，应禁食辣椒及煎烤等燥热食品，多食新鲜蔬菜、水果。
20.老年人便秘每日沿顺时针方向按摩腹部30至50遍，十日后可缓解便秘。
21.人体排泄钙质是在进食后的四小时，老人若常7点之后吃晚饭易导致结石。
22.老年人脾胃比较虚弱，若食用油炸花生，其中的油脂易影响脾胃的运动功能。
23.秋燥伤肺，老年人用“朝盐水，晚蜂蜜”养生法可减慢水分流失，清热补中，预防肺病和动脉硬化。
24.老人空腹晨练易致大脑供血不足或缺氧，引起低血压，应先喝杯豆浆再锻炼。
25.老年人做好保暖，随时增减衣服，选择适宜的户外运动，可预防呼吸道疾病。
26.老年人憋尿会导致膀胱充盈，降低抵御感染能力，易发生泌尿系统炎症。
27.人体缺水易引起晶体混浊而导致白内障，所以老年人预防白内障，应多喝开水。
28.脾胃虚弱的老人，少食用白萝卜，因为过多行气，会加重虚弱的情况。
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