养生“一日三餐”
早搓手 早晨要注意调养心肺,可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时尽可能地摩擦手心,也可以将两只手的手指相互对揉按摩。
午晒背 一般10∶00~14∶00这段时间,阳光较充足,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。
晚泡脚 泡脚时,热量可以通过脚底进入人体,使肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,在得到热水的刺激后,能很好地消除一天的疲劳,补充肾气。(人民权利报)
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