拍手是一种至刚至阳的养生方法，拍手活动了整个臂膀，从源头上通调了六条经络，开启了人体养生的宝库。
手上的穴位共有39个，拍手可以促进阳气升发，推动全身气的运行。
三阴三阳掌强阴壮阳
手背手掌的六条筋络
手背的食指、无名指和小指依次循行三条阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经。
手掌的拇指、中指、小指的内侧，依次循行三条阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经。
手上的六条经络中有三条阳经、三条阴经，所以我把拍手动作称为“三阴掌”、“三阳掌”。
拍手的最佳时间
早晨拍手利全身之气
早上太阳刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。
最长寿的乾隆皇帝揭秘
乾隆皇帝是中国历史上最长寿的皇帝，诗写得很多，他有一首诗是写手与气血的关系的：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头？”
从养生的角度看，这首诗很有价值。
他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。
这个秘密是什么呢？“那就是“拍手，拍手能疏通全身气血，全身的气血清了，什么时候才会有白头发呢？”。
乾隆皇帝的诗虽有些夸张，但拍手的确有不凡的补气效果。
两种拍手的详细拍法
实心掌练法
具体步骤：将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击；发出的声响清脆响亮为佳。
优点：打击面最完全，刺激量最大，治病强身的效果最好。
不足：练习时所发出的噪音相当令人难以消受，容易引起家人及周遭人士，或邻居的抗议，所以只适合于空旷之处练之。
空心掌
具体步骤：手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。
优点：减少拍掌时的噪音
不足：第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小打击面，所以效果会稍差一些；但只要拍打时间长一点，健身效果也较好。
拍手你必知的事项
拍手后忌用凉水洗手
拍完手后，会觉得手掌热乎乎的；如需洗手，一定要用热水洗，千万不要用凉水，以免凉水的寒凉之气直人骨髓。
不宜吃饱后拍手
拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。饭后至少要过半小时才能练。
日积月累的拍下去，可疏通经络、调整气血，促进血液循环和新陈代谢，让您每天都神清气爽！
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