维生素C对身体有哪些生理功能呢?
·
维生素C具有抗氧化作用,能够减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化。低密度脂蛋白胆固醇是血浆脂蛋白的一种,是血液中胆固醇的主要载体,起到运输胆固醇的作用。低密度脂蛋白胆固醇被氧化后,会造成血管内皮的损伤,引起动脉硬化的一系列病理过程的发生。而维生素C的抗氧化作用可以有助于保护血管内皮,预防动脉粥样硬化。
·
一个分子的维生素C可以连续消灭两个自由基。自由基是人体内一种非常不安分的物质,随时可能干扰和侵害正常组织而引起病变。所以,及时清除体内过剩的自由基可以帮助人体预防很多健康问题。
2促进胶原合成
维生素C可维持脯氨酸羟(qiǎng)化酶和赖氨酸羟化酶的活性,并使脯氨酸和赖氨酸转变成羟脯氨酸和羟赖氨酸,后两者是胶原蛋白的重要成分。因此维生素C在维护骨、牙的正常发育和血管壁的正常通透性方面起着重要的作用。
人体缺乏维生素C可以引起坏血病,主要临床表现是毛细血管脆性增强,牙龈肿胀、出血、萎缩、常有鼻衄(nǜ)、月经过多以及便血;还可导致骨钙化不正常及伤口愈合缓慢等。这些临床症状都与由于缺乏抗坏血酸使胶原不能正常形成有关。
3解毒功能
维生素C有助于肝脏排铅、排砷,这些重金属物质对人体而言存在着一定的毒性,维生素C的这项生理功能可以看作是帮助人体解毒,保护肝脏和细胞的正常代谢。
4其他功能
·
·
·
·
维生素C有抗氧化、促进胶原合成、解毒等功能,日常生活中补充维生素C是非常必要的。
维生素C除了具有大家熟知的抗氧化功能外,还有促进胶原合成、解毒及其他功能。
它是如何发挥这些作用的呢?一起来了解一下吧。
5促进胶原合成
维生素C可以促进胶原形成。维生素C可维持脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶的活性,并使脯氨酸和赖氨酸转变成羟脯氨酸和羟赖氨酸, 后两者是胶原蛋白的重要成分。
我们知道,胶原蛋白是骨、牙、血管壁的重要成分,所以维生素C的这项生理功能,能够维护骨骼、牙齿的正常发育,以及血管壁的健康。
6解毒功能
维生素C有助于肝脏排铅、排砷,这些重金属物质对人体而言存在着一定的毒性,维生素C的这项生理功能可以看作是帮助人体解毒,保护肝脏和细胞的正常代谢。
7其他功能
维生素C还有一些其他的功能,比如:
·
·
·
·
维生素C的生理作用多而强大,足以可见其对人体的重要作用和意义.
8维生素保健作用一览
现在医学上发现的维生素主要有:
脂溶性维生素
维生素A:维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。
维生素D:调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长。
维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。
维生素K:止血。它不但是凝血酶原的主要成分,而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症
水溶性维生素
维生素B1:保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶,参加糖的代谢;能预防脚气病。
维生素B2:又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分,这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢,它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康。
泛酸(维生素B5):抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除术后腹胀。
维生素B6:在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。
维生素B12:抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。
维生素B13(乳酸清)。
维生素B15(潘氨酸):主要用于抗脂肪肝,提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。
维生素B17:剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。
对氨基苯甲酸:在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。
肌醇:维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。
维生素C:连接骨骼、牙齿、结缔组织结构;对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能;增加抗体,增强抵抗力;促进红细胞成熟。
维生素P。
维生素PP(烟酸):在细胞生理氧化过程中起传递氢作用,具有防治癞皮病的功效。
叶酸(维生素M):抗贫血;维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。
维生素T:帮助血液的凝固和血小板的形成。
维生素U:治疗溃疡上有重要的作用。
从人体表现看出该补的VC
一,看头
1、头发发黄、发焦,缺蛋白质;
2、头发疏稀无光,补蛋白质和VA;
3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸
4、经常掉头发,补卵磷脂;
5、头发开叉,补VE;
6、起头皮屑,补硒、维生素B2;
7、头痛,补B族,VC、VE;
8、脑中风,补VC、VE;
9、头晕,补锰
10、防止白发,谢顶,补生物素;
11、青春痘,补VE,VA
二,看眼
1、眼球发黄,肝脏不好,补VE
2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;
3、白眼球发蓝的人贫血,补铁片;
4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(VC、V E、胡萝卜素A);
5、夜盲,结膜上皮角化,补VA;
6、眼结膜充血,畏光,补B2;
7、眼毕脱氏斑,补VA;
8、预防白内障,补VC,VB2,胡萝卜素;
9、预防近视眼,补钙镁片;
10、眼带、黑眼圈,补VE,蛋白质透明脂酸钠;
11、看电视睡觉,补蛋白质粉
三,看耳朵
1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补VE;
2、耳鸣的人,肾不好,补VE、VC;
3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族;
4、耳朵痒,补VE
四,看鼻子
1、鼻炎,补B族和VC;
2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族;
3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补VE;
4、鼻窦炎,补VC、VA;
5、鼻出血,补VC
五,看嘴
1、口干舌燥,预防口角炎,补B 族;
2、舌头发红,补B 族;
3、牙龈水肿出血,补VC;
4、舌头水肿,猩红舌,地图舌补B族;
5、咬舌子,说话不利索,补B族;
6、龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;
7、口腔严重溃疡,补蛋白质或B族;
8、舌尖发红,草莓舌,补B族;
9、嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补VE ;
10、口臭,补VB、VA;
11、风火牙痛,补VC
六,看手
1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;
2、手指尖中间发黑,补B族,铁;
3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;
4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;
5、手指甲软,补卵磷脂;
6、手指关节肥大,补钙镁片;
7、手指关节发红,补VC;
8、手上长茧,缺蛋白质;
9、手指甲凹陷上翘,补铁;
10、手指甲有白点,补锌;
11、手脚冰凉,微循环不好,补B族,VE;
12、手指甲易断,补铁片;
13、指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和VC;
14、指甲又干又脆,补VA和钙镁;
15、灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌
七,看皮肤
1、身上有小红圈、点是风湿,补VC,钙镁;
2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;
3、皮肤干燥,毛囊角化,补VA;
4、皮下出血,补VC;
5、水肿,补蛋白质,VB6;
6、祛除老年斑,补维生素A、E、C。
7、皱纹增多,补水,蛋白质;
8、脸色发红、有血丝,心脏不好,补VB;
9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素PP、VA
10、脚气,补B族;
11、浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片
12、预防粉刺、雀斑,补B族;
13、皮炎,补VB2;
14、扁平疣,补VE,VA;
15、伤疤,补VE;
16、伤口不愈合,补VE
联系客服