老年人要警惕这3种“开春病”

心血管疾病：

忽冷忽热的天气容易引起血管痉挛，尤其是患有心脑血管病的老年人最为严重。

高血压患者由于血管硬化和脏腑功能退化，很难适应早春时气温骤升骤降的反复变化，轻则难受，重则突发意外。

建议：

1、注意保暖，晚上睡觉不要过早换上薄被子；

2、有心脑血管疾病史的老人，不要因为天气转暖就随意停药，出门时要随身携带急救药物；

3、适当运动，改善血液循环，对心脑血管有益。

北方老年人警惕呼吸系统疾病：

北方春季风大、沙多、空气干，是感冒及呼吸系统疾病的高发季。老年人机体抵抗力差，容易患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

建议：

1、尽量不要到人群密集的地方；

2、每天最好开窗通风两三次，每次15分钟；

3、多吃些蔬果及富含蛋白质的食物，少吃高碳水化合物的食物；

4、适当进行有氧运动提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车等。

南方老人警惕骨关节病

与北方不同，南方春季大多阴雨连绵，湿冷的天气是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。

建议：

1、做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕，不要急于脱下保暖裤；

2、适当锻炼，建议做温和、持久的运动，快走和慢跑等；

3、饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。