观照的开始——数息观

上仁下泽法师 易明净土讲堂 2015-07-28

观照的开始

——数息观

很多人打坐观修不得要领，你们可以从数息观入手，先看清楚自己的呼吸，进而看清楚自己的行为，然后再进一步看清楚自己的念头，看惯了就会看到自己的一举一动。

我教你们打太极拳也是如此，打太极拳时你的心对两只手、两只脚，甚至整个身体都要保持一个清晰的观照，心专注在双手的交替，双脚的迈步，腰肢的扭动等等，随着动作的进行，你的心就专注在当前的动作上，若你的心散在外面，飘忽不定，那你就根本不是在打太极拳。

当整个身体的运转在你心里清晰显现的时候，再往里观，就能把起心动念观的很清楚，这样观修就开始入门了，修行也就上道了，你要是连这个都做不到，却妄想着去参禅，就不要出去丢脸了。

现在很多人连观呼吸都不会，达不到这个观修境界，就开始参话头、拜佛、念经，实话告诉你没用。事实上大德们拜佛、诵经、念佛，他们的心都是有观照的，念念都在这个动作上、经句上、佛号上，没有观照你修什么呢？做不到的人，要先修忏悔，清净粗的烦恼。

数息是观照的开始，不忘掉观照，把呼吸观照的清清楚楚的，如果什么都忘记了，只有一个妄念在那里，那个时候你忘掉了我，无我了，一切都忘掉了，只剩下一个妄想，这就不是观照的状态，不在禅定状态中了，要注意这个误区。