杨弋非用图告诉您，国羽体能是怎样练成的

【羽乐无限】杨弋非用图告诉您，国羽体能是怎样练成的

2015-10-29 羽道客GIF 摄影：羽毛球杂志杨弋非

运动员的职业生涯，总是伴随着伤病。姚明、刘翔、林丹、李宗伟……，据说蔡局当年也是腰椎间盘突出，早早地离开了赛场。

最近看戴劲老师的《预防肩伤的打球之道》《预防膝伤的打球之道》，深感：预防有必要，预防也有道。

国羽的无球体能训练、放松整理，是每天重要的科目。

羽毛球专项体能训练，是国羽的特色。如鞭打能力训练，是不是我们也把单位的拔河比赛绳子拿来玩玩……，看看而已，不要摹仿。

当然，可以在教练指导下，科学地练习！

配图01鞭打

配图02鞭打

配图03杀球

配图04步法

配图05男双

配图06男双

配图07男双

配图08女双

配图09女双

配图10女双

配图11力量

配图12力量

配图13力量

配图14团体

配图15团体

配图16团体

配图17团体

配图18团体

配图19团体

配图20练练多球歇会儿吧

日本赛、泰国赛、丹麦赛、法国赛……，马上又是中国羽毛球公开赛正赛。羽球高手们想“歇会儿”，还真的不敢放松！

冠军要争，奥运积分更要抢！

羽道客GIF

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