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2023.04.24 黑龙江
一日之计在于晨,控糖也是一样,早餐吃不对,一天的血糖都难控好!早餐一定不要吃这3种:
1、西式快餐,比如汉堡、披萨、薯条、蛋挞等
2、油炸食物,比如油条、麻团、炸糕等
3、精细米面,比如白米粥、软烂的面条、馒头等
那早餐该吃些什么呢?
牛奶、豆浆、全麦面包、玉米面菜团子、生燕麦片、煮鸡蛋、少量的瘦肉或鱼、新鲜的有野菜等等,这些都是糖友们可以选择的食物,对于血糖的控制有很大的帮助。
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