打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
4个经典二头弯举动作,燃爆你的肱二头肌!
居子neyv1ivw22
>《待分类》
2023.07.25 广东
关注
如何做
坐在训练凳的一端,左手握哑铃,将左手大臂外侧抵住左膝盖内侧,掌心旋转至朝向左大腿。大臂保持静止状态,收缩肱二头肌,向上举起哑铃至与肩同高。挤压肱二头肌,保持一秒收缩状态。然后再缓慢还原到初始位置。完成你的目标次数,接着换边进行。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
小力王推荐的弯举动作!拥有强大肱二头肌的秘诀!
弯举是练手臂的经典动作,掌握3种握距和3种握法,才能更好的训练
小小哑铃锻造大大手臂!这4个哑铃练二头动作,千万别错过
练不出山丘般强壮的肱二头肌吗?来试试这4个变式弯举动作
仅需每天5分钟,使用哑铃强化你的肱二头肌
涨姿势:佐特曼弯举 一个神奇的动作_健闻网·健美健身专业站
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×