老中医推荐保养身体的24个小诀窍，建议收藏

现代生活节奏快，压力大，很多家庭忽视了对家人健康的经营，其实，我们需要将健康列为家庭的一个重点来维护，无论贫困或富裕，健康才是幸福的基础。

想要获得健康其实有很多途径，不过在大部分人的意识中认为，运动才是养生的基础。

可以每天运动20分钟到一个小时，而电动的方式有很多，比如瑜伽，跳舞，跑步，网球，足球等，选择一项适合自己的运动并且坚持下去，确实能起到强身健体的作用。

除此之外，还有很多养生小妙招值得借鉴，接下来医生向大家分享24个小诀窍，或许对大家有所帮助。

你有好好爱自己吗？老中医推荐保养身体的24个小诀窍，建议收藏

养生先养肝，不妨每天一杯菊花决明子茶

喝水可以帮助身体加快代谢能力，肝脏的代谢压力会有所减轻。在我国饮食文化中，食疗一直都被人们所看重，习惯了食疗的人们会在水中加入一些有益于身体的食材，泡水后饮用，既补充了身体水分，又补充了营养，一举两得。

根据《本草纲目》的记载，决明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材，按比例组合搭配后泡水饮用，现代营养学通过对食材研究，也证明了这些食材都含有丰富的营养，有益于健康，比如：

决明子：含有很多蛋白质、大黄酚以及微量元素等，营养价值十分丰富，可以保肝明目，常用于肝热引发的双目赤肿等问题。

菊花：含有丰富的维生素、氨基酸、菊苷等微量元素，有助于散肝热、祛毒散火。

牛蒡根：含有纤维素、蛋白质、钙、铁、菊糖等多种维生素和微量元素，可以散风热、抗菌消炎去肿，能很好地祛肝火。

结语：随着社会的进步，生活和工作都很忙碌的人们逐渐都习惯了更加方便快捷的养生饮茶方式——养生茶包，不管是在家中休息还是在公司奋斗，都可以随身携带茶包，随时就能冲泡出一杯暖茶，为身体补充营养、充电续航。