大家去看中医,都喜欢找老中医看,一方面老中医经验丰富,看病准确,另一方面,很多老中医总是给人一种“仙风道骨”的感觉。你明明觉得他已经很老了,但是就是凭外表判断不出他的真实年龄,他们的状态看上去也有异于普通老者。
今天给大家介绍的这位传授养生经验的国医大师-段亚亭,就是位让人猜不出年龄的老中医。
第一次见到他的人,肯定猜不到他已经年过九旬了,他不但皮肤光滑,神采奕奕,而且还黑发丛生,怎么样看都只不过是60岁左右。
段亚亭的养生方法其实很简单,就有二点:一是“吃蛋方法”补气血,生黑发;二是每天按摩。
一、“吃蛋方法”:补气血,生黑发
段老介绍,中医上认为气血运行非常重要, 人们到了中老年为什么会出现皮肤暗沉,粗糙,长斑,巩膜变得浑浊,其实都是因为身体内瘀血的原因。而且高血压、冠心病、动脉硬化、中风,老年痴呆等疾病也都和身体内“气滞血瘀”有关。
所以中老年朋友想要防病,首先就要保证气血运行正常。段老每天都会用鸡蛋配上西洋参、枸杞来补气血,他和自己老伴都服用这方有20多年了,所以俩人同样保持着很好的精神状态。
吃蛋方法:西洋参枸杞蒸蛋
取5到10克西洋参粉,放入打散的两枚鸡蛋中搅匀,然后再放上5克枸杞混到一起,在每天早晨蒸熟了后食用。同时还可以取5枚大枣泡水喝。
注意:枸杞最好是在蛋液蒸得凝固后再放入。
段老说,中老年人大多存在肝肾精气亏损,气血衰退的现象,所以每天早上吃碗西洋参枸杞蒸蛋,可以补肝益肾,慢慢的气血就补上来了,精气神就有了。
二、按摩延寿法
段老每天会做四步按摩头部养生操来养精神。
按摩方法:
1、双手五指同时按在鼻翼处,从鼻翼处按揉到眼角,轮刮眼眶共25到30次,可以明目;
2、用大拇指按压太阳穴和风池穴。然后用其余四指笼起成梳状,从头部前后脑发际线处,向百会穴梳头,可以醒脑;
3、左右手五指相触,放于后脑下方脊柱地方,在颈部来回揉搓40次,可以强健脊椎;
4、用双手手掌揉搓脸部30次,再用手拉扯耳垂40次,可以护肤,缓解耳部供血不足的问题。
此外,养生还要注意饮食上要坚持定量、定性、定时。三餐要按时但不可过饱,晚餐要少,饮食做到粗细粮搭配,蔬菜水果搭配。生活中要保持好心态,这样才能健康长寿。
关于段亚亭大师:
段亚亭,重庆市有名的中医,国医大师,出生于1928年,是安徽人,重庆市中医院院长,针灸推拿研究所所长,重庆市首席医学专家,还是“世界传统医学杰出人物”和“美国传统医学科学院荣誉博士”荣誉称号的获得者。
他发表有文章160多篇,主编过《新编中医学三字经》等书,其经验方“双补汤”“除湿汤”被收载于《名医名方录》。
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