一个人如果在生活中如果缺少了亲密的感情，或是找不到人与之分担生活中的大大小小的事情。孤独感便会油然而生。这种孤独感恰恰是造成婚外恋的主要因素。
快餐爱情的今天，感情背叛、婚姻出轨早已司空见惯。根据美国最新的调查数据，约有50%以上的已婚妇女和70%以上的已婚男子至少有一次不忠的意愿。
许许多多的因素都能让身处婚姻中的男女们产生不忠的意愿，爱情散去、孤独感、不受重视、生活压力等等，如果在你的婚姻生活中也存在诸如此类的危险迹象。那么不管你的配偶是否事实上有了外遇，你们的关系已经开始恶化了。
孤独
一位妻子对我们说：“我前夫一到家就没完没了地摆弄他的电脑。有一天我去书店，当我想取我的皮夹子时手上的书和杂货都掉到了地上。旁边的男人帮我捡起书，然后顺便聊了两句，我们都喜欢同一个作家。
一星期后我到那家书店，恰巧又遇见了他，聊了三个多小时，后来，我和他成了很好的朋友。和他在一起时我觉得很开心，半年后，我和他出轨了。
对丈夫来说，我只不过是生殖机器、我们之间只此而已。和他在一起时我有时觉得挺孤独的，那种孤独感逼得我出轨。”
一个人如果在生活中如果缺少了亲密的感情，要是找不到人与之分担生活中的大大小小的事情。孤独感便会油然而生。这种孤独感恰恰是造成婚外恋的主要因素。
单调
有一位丈夫说，“婚姻中虽然我也幻想过别的女儿，但却从未想要真的去寻找外遇。一天晚上，因为妻子外出我独自参加一个聚会，一个女人邀我到她的住处喝上一两杯。起初我感到惊讶和紧张，告诉她我去不了。可那种念头一直刺激着我，两天后我给她打了个电话，事情就发生了。”
外来刺激的诱惑是造成夫妻间不忠的第二位常见原因。
结婚五六年后热情开始冷却，日常生活陷入固定的方式，曾经自由自在的夫妇也有了孩子，而性生活总是在同样的时间里以同样的方式进行。
婚外恋则相反，它提供了许多冒险的因素：调戏、追逐、危险、释放了的情感和担心被发现的惊颤。
缺乏交流
我听到许多关于夫妻争吵的描述：“我老公从来不帮着照管孩子！每天回到家就自己看电视玩手机，我也有我的工作啊，料理家务为什么就成了我一个人的事！
周五晚上回到家他问我晚饭吃什么，我回答道：‘吃西北风去！’听后他大发雷霆，我的火气更大，大吵一架，他摔门出去。后来他告诉我，那天夜里他和他的前女友上了床。”
许多夫妇对婚姻生活中具有损害意义的交流方式缺乏认识，他们互相指责，结果愤怒和挫伤的情感渗透到生活的各个方面，尤其是性生活。夫妻关系的建立和维持是通过思想感情的交流来实现的，而性生活则是感情交流最主要的一种亲密方式。
李女士对我们说：“我们为性生活而争吵，丈夫觉得每次都是他主动，因此很不高兴。的确如此，他整天对我绷着个脸，所以我一点也不愿主动。这样他便翻过身睡他的去了，到了早上也不理睬我。”
从这些具有损害性的交流方式或双方都倍受其苦，并会产生越来越强烈的被遗弃感，发怒和谩骂这些互相攻击的交流方式充斥了整个夫妻生活。
李女士抱怨说，尽管她心里憋着气，可表面上还得一味地退让。“上班时我说了算，我向别人提出建议。可在家里，不管事实情况如何，我丈夫总认为他一贯正确而我一贯错误。”想想看，处于这样一种关系的夫妇是不是会到婚姻之外去寻求爱和性的关系？
欲挽救濒于崩溃的婚姻要比摧毁它、结束它要困难得多，也需要更长的时间。但是如果你执意要做重建感情的尝试的话，不管是否已出现婚外恋，下列的建议对你会有所帮助：
树立配偶优先的观念
婚姻的第一要义教我们，夫妻关系是整个婚姻的核心。在你关心的一切事物中，——工作、孩子、家庭等——你与你配偶的关系必须置于首位，必须把主要的时间和精力花在夫妻关系上，其次才是生活的其他方面。
如果你不能这样摆正主次关系，还不如趁早离婚分手。
很多夫妻结婚后因为孩子、工作、父母等等，逐渐把爱人放到一个不那么重要的位置，殊不知，这样不仅会极大的伤害到对方，而且，相比婚前或婚姻初期的浓情蜜意、两人关系的紧密，会行成一个极大的心理落差。
这时，许多人心里会产生孤独、失望的情绪，使原本就变得糟糕的夫妻关系更加难以挽救。
要记住，你的婚姻中，没有什么比你们俩的夫妻关系更重要的了。
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