12
月
21
日
冬
至
冬至，一年之中日子最短的一天，但这一天过后，日子便一天比一天长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
冬至大如年
2016年冬至时间
12月21日 18:44:07
因此，在中国的传统文化里，就有“冬至大如年”的说法。因为，“冬至”代表了否极泰来，是吉祥美好的开端。所以，古代的帝王，都会在冬至日举办祭祀活动，以祈求国泰民安。
梅花香自苦寒来，在中国人的思维观念里，天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨……而后方能“曾益其所不能”。
而“冬至”便如人之一生，冬至寒极阳气生，苦尽甘来春满园。所以，中国人对“冬至”的近乎偏爱，自是别有一番情愫。
冬至快乐
祝福到
另外，冬至开始“数九”，
冬至日也就成了数九的第一天。
一九、二九不出手，
三九、四九冰上走，
五九、六九沿河看柳，
七九河开，八九燕来，
九九加一九耕牛遍地走。
眨眼冬至来，微信送关怀；
温馨加温暖，甜蜜加祝愿；
早上天气寒，添衣要保暖；
运动常锻炼，开心似神仙；
挂念记心间，友谊暖心田；
愿你总如愿，不忘我挂念；
微信传一传，福气冲上天。
冬至到，寒意浓，
勤加锻炼需保重；
夜漫长，劳累放，
按时睡眠身健康；
天岁寒，心转暖，
心要快乐忧愁远；
情谊深，温馨传，
深深祝福送身边。
祝冬至康健！
冬至冷，春天暖，
过完腊月是新年；
冬至日头出，
一年工作好收入；
冬至阳光足，
福气千家与万户；
冬至吃饺子，
天天拥有顺心事；
冬至发祝福，
幸福快乐财气足。
冬至冬至，幸福必至。
装满好运，平安开道。
抛弃烦恼，快乐拥抱。
存储温暖，寒冷赶跑。
释放心情，与你微笑。
传递微信，也很美妙。
冬至快乐！
冬至到了，
我用糯米粉捏一个猴给你，
祝你快乐聪明伶俐；
捏一个鸡给你，
愿你事业一鸣惊人；
捏一个乌龟给你，
望你健康永远相伴；
祝冬至快乐，心中暖暖！
冬至冬至，问候至；
好运至，倒霉跑了；
平安至，意外没了；
健康至，疾病去了；
快乐至，忧愁溜了；
关怀至，心里暖了；
祝福至，幸福来了；
祝冬至快乐！至善至美！
百花开而春至，
百川汇而夏至，
百草黄而秋至，
问候来而冬至。
冬至，预示着你：
机会将至、好运将至、
成功将至、幸福将至，
健康快乐与你保持一致！
冬至祝福，收到就行；
如果很忙，不回也行；
我的祝福，知道就行；
每天的你，幸福就行；
记得分享，一次就行；
看完之后，快乐就行。
冬至吃点啥？
冬至吃饺子是“名气最大的习俗”
然而，你真的会吃饺子吗？“好吃不过饺子，好玩不过什么来着？”
比如，你知道“饺子的各种馅儿都有什么寓意吗？”
一、冬至养生要藏阳气，重点在“躲”！躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。
二、冬至补阳，太阳是天下第一大补品！要晒后背?阳气。
三、冬至养生饮食不可过咸，咸伤肾。
三十六计“躲”为上：
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
天下第一补阳品是——太阳！
万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。
因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。
方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。
腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。
方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。
冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。
冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食，过食易上火。
此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。
（冬至转折之际，艾灸事半功倍！）
冬至艾灸督脉：大椎、肾俞、脾俞。
冬至艾灸任脉：太溪、关元、神阙、中脘。
冬至是阴阳二气自然转化的时候，在阴阳交接的时候艾灸肚脐（神阙穴）最能激发身体阳气！
方法：每天一次，每次15—20分钟。
功效：调整阴阳平衡，调和气血，增强免疫力，益寿延年。
怎样？冬至的秘密和重要性您知道了吧？
不光要学会“躲”还要学会“主动进攻”，全攻全守的养生才是王道。
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