八十八式太极拳演示与分解教学之一（八）

八十八式太极拳是1957年中国体育运动委员会整理的杨式大架太极拳规范教材。为继承发扬我国传统太极拳提供了样板，适于太极拳爱好者、研究者提高练习。

八十八式太极拳松静柔缓、规范明确，老少皆宜。

主讲:李德印

示范：邱惠芳

一、示范

    1、连贯示范

    

二、分解教学及示范

     预备式-10式

    名称：1、预备势2、起势3、揽雀尾4、单鞭5、提手6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶

口令：

1、预备势  ⑴两脚开立;⑵两臂平举。

2、起势 屈膝下按。

3、揽雀尾 ⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按。

4、单鞭 ⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌。

5、提手 ⑴扣脚转体⑵虚步合手。

6、白鹤亮翅 ⑴转身抱球⑵虚步亮掌。

7、左搂膝拗步 ⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推。

8、手挥琵琶 ⑴跟步落手;⑵虚步合手。

9、左右搂膝拗步 ⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌。⑸上步屈收⑹弓步搂推（7）坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推。

10、手挥琵琶 ⑴跟步握拳⑵虚步合手。

1、教学：

    2、示范：