血液粘稠是指身体血液的浓度变大了。健康的人可以调整自身内部系统，来维持血液中的环境动态平衡，保持稳定，而老年人因为身体系统老化，相对容易患血稠。当然，如果你日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等，都会引起血液粘稠，现在不少的年轻人也有这种症状。
血液一旦变得粘稠，会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。另外肥大的血管非常容易吸附脂肪、胆固醇、甘油三酯等，这样血液就会难以通过。如果置之不理的话，轻则会引起头晕、头痛、健忘、腰痛水肿等，严重的话会引起动脉血管堵塞，形成血栓，甚至引发多种心血管疾病。
血液粘不粘稠，看一处就能知道！
嘴唇青紫，干活气短
一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。
所以当发现自己的嘴唇发紫时，一定要引起重视。
导致血液粘稠、血管堵塞的原因有很多，但大多都是与饮食有关，因此我们平时要多吃一些能够清理血管垃圾，疏通血管的食物：
燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，可减缓人体对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用。再者，燕麦容易引起饱腹感、热量又不高，可抵制人的食欲，达到减肥的目的。
核桃
核桃含有丰富的营养价值，核桃里面有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和酸都是人体所需要的，常吃可以补充身体的营养物质。核桃含有的不饱和脂肪酸能够帮助排除血管里面残留的杂质，长期食用核桃可以预防心脑血管疾病，有效的预防三高。
辣木籽
辣木籽，泡水煮汤也都方便，基本像这类天然绿色小植物，对身体都很健康，有着非常好的保障和护理作用，近些年，辣木籽也在咱们国内是越来越受到欢迎对血管三高都有很好的调理作用。
大蒜
大蒜通常作为调味品食用，可以在每道菜上都放上蒜。蒜的营养十分丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种矿物质、多种维生素、人体所需的氨基酸等营养成分，对人体十分有益。
有着血管清道夫之称，无论是患有疾病的人群，还是没有疾病的人群，每天都可以适量的吃些大蒜，可以起到一定程度扩张血管、降低血液粘稠度的作用。
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