血压高的人不想脑梗，晨起后不要着急做“几件事”，知道是什么吗

高血压与脑梗的关系真的时形影不离，密切联系。为什么这么说呢？着不得要好好说一下，我这几天接诊的患者了。

案例

患者，李先生、62岁，因右侧肢体麻木无力并伴有嘴角歪斜前来就诊。经诊断，确诊为脑梗。李先生看着不胖，但却有个啤酒肚，并且有20年的该血压病史，需要靠药物控制维持，近年来血压控制效果较为良好。

上面李大爷的案例告诉我们，血压即使维持的很稳定，也不能代表就不会发生脑梗，高血压就是诱发脑梗最常见的一个因素。然而，现在生活水平的提高，饮食越来越不健康，越来越多的年轻人都贴上了高血压的标签，这也就意味着，脑梗也会越来越趋于年轻化。这不得不让我们提高警惕。

高血压和脑梗密切的联系着，要时不想因高血压诱发脑梗，晨起这三件事千万不要做！看看是哪三件事。

1、猛的起床

一天中高血压有两个峰值，一个早上，一个便是下午。早晨起床，如果起的太急促会导致血压上升，引发头晕，血管内压力上升会增加脑梗的风险。因此，早上起床要遵循三步骤，醒来之后再床上再躺几分钟，然后缓缓的起身子在床边做几分钟，然后再起身站稳脚步后在行走。

2、避免上厕所太过用力

在晨峰高血压时间段，一定要注意晨起大便这个问题。主要是有些高血压患者还存在便秘的问题，如果过度用力，可能导致血压飙升，带来更大的危害，比如说脑出血、脑梗塞、心肌梗死等等。

3、避免剧烈运动

高血压患者苏醒后，千万别着急急着起床，在床上适度的运动一下，比如说活动一下腿脚，然后缓慢的起床，这样做的目的是为了不让血压急剧升高，让血压有一个适应的过程。

这三件看着是很平常的事情，但是对我们的身体的影响也是很大的，尤其是高血压患者。除此之外我们还要注意，在日常饮食种，要避免高盐食物及辛辣刺激的食物，健康饮食对缓解高血压的并发症也是有着很重要的作用的。