深蹲最重要的好处！
就是
能让你啪啪啪的时候开挂！
做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善“啪啪啪”中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
下面9种变式深蹲，挑选其中5个动作，每个动作6组，每组10个，也可以做循环深蹲，就是一次把所有动作都做一遍，然后循环。
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男练深蹲，女受不了；女练深蹲，男受不了；一起练深蹲，床受不了。
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