中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，阳气升腾，肝气旺盛而生发，此时养肝，有事半功倍的效果。
百病之源
根在肝脏
中医认为，肝主疏泄藏血，即能藏有形之血，又能疏泄无形之气，调节气机，还能分泌排泄胆汁以促进脾胃的消化吸收。
春季肝气旺盛，也会带来许多疾病隐患——
抑郁症
站在中医的角度上来看，抑郁症其实属于肝病的范畴，被称为“肝郁”。
肝主疏泄，有调节气机的功能，中医认为“心藏神，肝藏魂”，精神情志是否愉快，对肝气的疏泄有着非常强的依赖性。肝疏正常，肝气升发即不亢奋，也不抑郁，气机调畅，则心情舒畅，理智清朗；肝气虚弱，肝疏无力，就容易出现全身脏器功能的抑制和精神情志的抑郁，郁闷焦虑，思维迟钝，欲望降低，重度乏力等症状也就都出现了。
春季养肝护肝，最重要的就是保持心情的开朗，不要让自己处于长期的郁闷状态中，适当的时候可以外出春游、登高等，以驱散内心的压抑，充足的睡眠也不能少。
2017年3月21日是第17个世界睡眠日，充足的睡眠能让人精力充沛、身体健康，但是睡眠太少、经常熬夜的人不仅精神疲惫、工作出错，还容易患上抑郁症。
同时，熬夜最易伤肝，为了个人的身心健康，从今天开始，大家都应该尽力保证充足的睡眠。
肠胃病
春季是肠胃病多发季节。春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，影响脾胃，妨碍食物正常消化吸收，因此造成肠胃病多发。具体来说，主要有三个原因：
第一、春天肝气主令，肝气易犯脾胃；
第二、春季气温变化较大，人体易受风寒。如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠的病变。而春季出现的阴雨寒冷天气，对脾胃的影响更为明显；
第三、早春节日较多，如果饮食上暴饮暴食，就更易发生胃肠疾病。
中风
中医认为，肝主升发，春季肝气旺盛，肝阳升发易导致人体肝气偏盛，很容易导致肝气不顺、气郁化火、肝风内动，进而出现烦躁易怒、头晕目眩，甚至脑卒中（中风）和晕厥等症状。
此外，如肝火过旺，也可能导致肝阳上亢，风火相煽，气血上逆，上冲犯脑，最后造成中风。
毛发脱落
肝火上升也会导致眉毛脱落现象即中医所谓的斑秃，大多与情绪不安、劳累过度、睡眠不足等有关，中医认为怒则伤肝，进而肝主疏泄之功能异常会导致肝气郁结的现象，最后引发气血运行不畅，毛发因缺乏营养而脱落。
眼睛干涩
中医说“肝开窍于目”，眼睛的情况能体现出肝脏的好坏；如果在冬天里，肝脏的气血消耗过多，到了春天，眼睛缺乏肝气的滋养，就容易出现眼睛干涩，或发痒，或视物昏花等问题。
口干口苦
患者觉得口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等症状，多见于中医辨证为肝胆湿热。
临床上，急性肝炎、急性胆囊炎、急性尿道炎等肝胆湿热型的患者常常觉得口苦，服用车前草、金钱草、绵茵陈等清热利湿、疏肝泄胆的中药，口苦的症状很快就获得改善。
此外，小便发黄，大便酸腐，眼睛发黄凸出等，均有可能是肝病导致的，应及时就医。
百病从肝治
养肝保安康
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
“百病从肝治，养肝保安康”，虽然很多疾病普遍和肝功能失常密切相关，但是防治的办法也很多。
春季的几个月，是推陈出新、生命萌发的时节。天地自然界万物生机勃勃，欣欣向荣。春季，人体的新陈代谢与肝脏关系极大，中医认为，春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。
最便宜有效的养肝秘笈：只要在水里加点它
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，有效养肝，要在白开水里加点“料”。
红枣：补气养血、疏肝解郁
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
中医也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
柠檬：促进排毒，缓解肝脏负担
柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
金银花：降火清肝、通经活络
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。
都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
菊花：清肝明目、修复肝脏
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
玫瑰花：养肝安神、消除疲劳
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。
对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。
此外，下面这3类蔬菜也适合多吃。
1、韭菜：助肝升发
韭菜被李时珍描述为“肝之菜”，而春季的韭菜更是十分鲜嫩可口，营养很丰富。在春季多吃韭菜能够让身体内的肝主升发，很好的补充人体的肝气。
2、豆苗：保护肝脏
豆苗中含有大量的镁和叶绿素，这些元素可以帮助人体排出毒素，并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，从而达到养肝的效果。
3、西兰花：增强肝脏解毒能力
西兰花的营养很丰富，它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，被誉为“蔬菜皇冠”。这些营养成分是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
最后再唠叨下老生常谈的事，养肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，其中又以熬夜对肝脏的损害最大，喜欢熬夜的人，千万要警惕了！
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