春雨连绵，又来到了回南天的时候，四周'雾气’氤氲，这种潮湿的致病之气又最易引起呼吸道和胃肠道的疾病，所以春季防病祛湿很重要。最近不少家长问我，该怎么帮孩子祛湿。在中医祛湿法之中，有一种'用香味祛湿’的方法——芳香祛湿法。今天和家长们聊聊如何用'药香’帮孩子在春季祛湿防病。
回南天的“雾气”其实是古人常说的瘴气。“瘴即温湿之气。特以南方岭嶂之地，此气最为酷烈，故谓之瘴气”。古代，岭南地区多有瘴气，而被称为“瘴乡”。瘴气就包括瘴雾和瘴毒两类，回南天更多是瘴雾，没有传染性；瘴毒是有传染性的病气，是“疫气”之一。
“瘴生湿，湿生痰”，瘴气的病机以湿为主，所以历代岭南医家都非常重视治湿，单说祛湿的方法就有很多，芳香祛湿法就是其中之一，利用某些药材独特的芳香气味起到化湿醒脾、行气益气的效果，除了内服汤药，外用也有很好的辟邪防病效果。
外用芳香逐秽法，对抗春季病气
《神农本草经》中说过，“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也”。芳香类药物有醒脾和胃、辟秽化浊、祛湿达邪的功效。
古人就很擅长用药香气辟邪防病。李时珍的《本草纲目》就有记载，古代疫气流行的时候，古人会在屋内点燃用苍术、艾叶、丁香等药材制成的香料，烟熏消毒和净化空气，这种方法叫做“焚香法”。或者会把芳香类药材做成香囊，直接佩戴在身边，用作辟邪防病。现代研究也认为，香囊里的草药芳香气味，有抑制病毒细菌增生、提高机体免疫力、抗流感病毒、改善肺功能等作用，对早期流感病毒预防很有帮助。在初春，家长可以选择芳香类药物如紫苏、藿香、佩兰等，制作成香囊给孩子随身佩戴或放在居室。
防感醒脾香囊
材料：艾叶、紫苏、桂枝、藿香、佩兰、冰片各3g
做法：上述材料切碎或研磨成粉，装入香囊或布包。可放于室内，或随身佩戴，使用至无香为止。
香囊使用的注意：
①把香囊放在阴凉干燥处，避免受潮。
②香囊不可食用，注意看护好孩子，不让其误食、含咬。
②香囊不能用于泡水饮用或熬煮汤药。
宜忌：成分中含有冰片，蚕豆病孩子需去掉冰片再用。
辨证用好芳香食疗方，祛湿醒脾防感冒
常见的芳香类药材有草果、藿香、丁香、佩兰、白芷、薄荷、香薷、紫苏、橘皮、佛手等等，其中广藿香更是广东地区的道地药材，有芳香化浊、祛湿和中、止呕的功效，在春雨绵绵、或者湿气重的时候使用就最合适。
春季防病的保健食疗，我一般会推荐小儿疏春方（文末附食疗方），在组方中我也适当地加入了陈皮、广藿香这类芳香的中药，来起到芳香化湿、辟邪防感的作用，能抵御六淫之邪的侵袭。小儿疏春方还有一定的消积作用，如果孩子只是轻微积食状态，舌苔和口气问题都不严重，也能直接服用疏春方来祛湿、消积、防病。
另外，我的经典外用方——许暖儿脐贴中也含有芳香药材藿香和丁香，再配以助阳散寒的肉桂，特别适合脾虚湿困、寒湿的孩子用，日常保健可以一周一次，一次贴2~4小时。当孩子因受寒出现腹痛、腹泻等胃肠道症状时，更要及时用好许暖贴，一天一次，一次2~4小时，连续用2~3天。
祛湿防病，消积、健脾最关键
我经常强调，想给孩子预防生病、改善体质，第一步就是要做好每天“10秒判消化”，来观察孩子有没有积食的问题，因为孩子积食时最易受邪生病的。
脾胃不但要负责消化食物，饮食中的水分也需要脾胃来吸收，一旦脾胃运化失利，水气就无法代谢，变成湿邪滞留在孩子体内，形成内湿。恰逢现在天气潮湿，非常有利于外界的湿邪发起侵袭，与体内的湿邪里应外合，扰乱了孩子体内的平衡，就容易让孩子生病。
中医讲，“千寒易去,一湿难除。”湿邪黏腻，一旦体内存有湿邪会很难清除。因此，“防胜于治”，要巩固祛湿疗效，离不开日常的顾护，关键还在于消积加上健脾。消积是攻邪，是排出体内的无法吸收利用的“垃圾”；而健脾就等同于重建，就像正邪交战以后，重健体质基础，补充气血营养。
由于疏春方在攻邪中还是带有补益的功效，属于攻补兼施。如果孩子积食偏重，建议还是用好下面的食疗方法，先消积、后健脾。
● 用好3个攻邪为主的消食导滞方
1、三星汤：一般情况下，孩子出现积食时可以用三星汤或我的新三星汤成品，配合素食，连续用2~3天。日常保健可以用三星汤或新三星汤，一周一次。
谷芽、麦芽各10克，山楂5克（1岁以上）
谷芽、麦芽各8克，山楂3克（1岁以下）
2、四星汤：在消积的基础上增加理气燥湿、清热解毒的功效。
三星汤+5克木棉花：适合有积食，舌苔厚腻偏黄、有湿热的孩子。（1岁以上用）
3、五星汤：在消积的基础上增强祛湿养胃的功效。
三星汤+5克木棉花、1克陈皮：适合有积食、舌苔厚腻、湿气重、无上火的孩子。（3岁以上用）
● 用好2个健脾食疗方，强体质、助长高
春季本来就是万物生长的季节，只要孩子脾胃强壮，就能顺应自然的升发之气，长高长身体。家长可以用好下面2个健脾方——健脾养胃方（文末附食疗方）或我的新四神汤成品。补益的食疗方必须在孩子无积食、无病痛的情况下使用，一周可以安排1~2次。
小儿疏春方
材料：陈皮2克，谷芽10克，广藿香5克，木棉花8克，芒果核12克
功效：健脾消积，预防外感
宜忌：
◆ 喝小儿疏春方时不用再喝其他助消化的汤水。
◆ 3岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
健脾养胃方
材料：白术15克，山药10克，谷芽5克，陈皮1克，太子参5克
功效：健脾消食，燥湿利水，又能补益脾肺，益气生津
宜忌：
◆ 适用于体弱、易患病、面色差、胃口差的孩子。
◆ 山药的黏液可能致敏，食用时一定要煮熟。
◆ 3岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
更多调理食疗方可查阅
《儿童食疗大全电子课》
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