焦虑症患者的一天活动

1. 新的一天开始了，躺在床上想着今天会不会搞砸：

2. 出门后开始纠结有没有锁门：

3. 上班路上音乐响起仍无法阻止胡思乱想：

4. 陌生来电，接还是不接，左右为难：

5. 与梦中情人交谈的确很累：

6. 看到别人在说悄悄话，心里顿时不爽：

7. 聚会放松不了反而更加紧张。

8. 终于可以“休息”了，但是脑子完全停不下来：

焦虑症是一种常见的精神紊乱失调症，会扰乱人们的正常生活。如果你患有焦虑症，就应该找一个专业的心理学家或精神病学专家，这病得治。

焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

焦虑症患者常在行为上表现为坐立不安，不停地在原地走来走去，难以安静地坐着或躺下，好像只有走动才能减轻其烦恼。有时搓手顿足、表情紧张、眉头紧锁，有时可见眼睑、面部、手指震颤或全身战栗。由于全身肌肉紧张，患者常感全身疼痛或头痛。有时感到肌肉抽动，全身酸软疲乏。

目前，食疗作为一种最健康、最自然，也最方便的治疗方法，深受大众的喜爱，并且广泛流行。食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用;蜂蜜能舒缓压力、改善情绪;蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。

维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素、叶酸等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。