都说要“活在当下”，可是依然有很多人眉头紧锁，心绪烦乱，不是为过去的事情懊悔，就是为未来的事情担心，以至于忘记了自己唯一能把握的现在。
我也曾经是这样的傻瓜中的一个，曾经因为白天发生的事情，半宿睡不着，难堪、懊悔、羞愧、愤恨充满心胸，压得自己喘不过气来。实在躺不住了就坐起来在手机上打字，无非是一些为自己所作的事的辩解和不平，最后眼花、手痛、睡眠不足。第二天整天当然无精打采，一事无成，然后自己的烦闷和焦虑就每天不断螺旋式循环上升。
那段时间的我，自己都能感觉整个人都不好了。可是在这种心理状态下，因为对已经过去的事情不断指责、懊悔或愤愤不平，然后又对未来的道路充满了迷茫和不自信，根本无暇顾及当下，所以做错的事情更多，对自己的能力产生了怀疑，一度认为自己一无所长，必将荒废此生。
那种挫败感终于有了显性的结果，那就是当年体检时，医生说我甲状腺有结节。从来没有这种家族病史或者生理性致病因素的我，开始意识到，我不曾发泄和疏导出来的焦虑情绪应该是主因。
本着对生命的爱惜，我开始有意识调整自己。因为长时间的压抑和焦虑除了成为可能的致病因素外，对我的生活和工作没有任何改善。于是我就想，既然这种状态只有坏处没有好处，那么我何不改变一下呢？最坏已经至此，改变的话也不会比这更坏了吧。
知道焦虑没有用，改变不了已经过去的，对未来也影响甚微，因为精力有限，那我就只关注现在，把手头的事情做好吧。
然后我开始专注做自己能做的事，读书、写作，自我提升，虽然没有对他人产生大的影响，但是对我自己来说，却改变了我的生活。因为每天时间安排得满满的，每天看书、写作的时间都不够，哪里来的时间去懊悔或焦虑？
在我写了一百多篇文章，看了若干历史、哲学、心理方面的书后，我的情绪平静下来，生活变得简单而充实。我知道，我找到了自己的方向，我没有走错路，更没有白走那些路。而且因为专注于自己能够把握的事情，竟在其中开发出很多从未想到的惊喜和思路。
更为神奇的是，第二年再体检的时候，我的甲状腺一点问题都没有了。
我不相信北京的医院会误诊，我宁愿相信是因为我改变了自己的心理状态和行为方式，从而获得了生理上的健康。
卡耐基说，“如果我们以生活为代价，付给忧虑太多的话，我们就是傻子。”“不知道如何抗拒忧虑的人，都会短命。”
生活中有好多因为忧虑而致病的人，甚至失去性命。当然，也有很多通过改变心态而获得新生的人。我们当然要做一个有益于自己身心健康的聪明人。
那我们该如何做，才能摆脱焦虑？
首先，当然是活在当下，因为当下的事情才是你能做而且该做的，过去的已经无法改变，未来也充满不确定性，人又不能一心二用，所以，就将主要精力投入到正在做的事情中吧。当你投入得足够多，出错的概率就会足够小。渐渐地，能引发懊悔的事情也越来越很少，对未来也越来越自信。这样的良心循环才是最可取的。
其次，保持超然、客观的心态。“混乱是导致忧虑的主要原因。”所以，我们一定要保持一种超脱的心态，从自己局限的视角里跳出来，用客观的心态去看问题。这样，即使出了错，也能很快寻求到正确的解决方法，而不会陷入无序的焦灼之中。然后坚持自己的破解之法，不再犹疑，不再回头，一直做下去就是了。当我们用冷静客观的心态去解决问题的时候，我们就会修正大部分错误，还会产生很多新见解。
最后，告诉大家，用概率学来算的话，我们所担心和焦虑的事情中，有99%根本就不会发生。所以，说你那些焦虑是杞人忧天也未尝不可。既然如此，你还担心、焦虑什么呢？
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