女性朋友都知道经血少表示气血亏，但是月经量少也意味着 雌激素 减少，卵巢功能减退！卵巢保养 ，食补是关键！10种食物补充雌激素 ，保养 卵巢 ！
1、卵巢保养吃什么—黄豆、黑豆
黄豆、黑豆是天然植物性的雌激素，可以帮助女性雌激素的调整，也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与雌激素有关的癌症.。
2、卵巢保养吃什么—葛根
葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。葛根对女性丰胸的效果也不错。
3、卵巢保养吃什么—亚麻籽
亚麻籽粉中的亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能，调节女性内分泌效果超好！
4、卵巢保养吃什么—百合、茯苓
百合、茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
5、卵巢保养吃什么—维生素
维生素C、E，均能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，减少患卵巢癌的发病率！番茄、猕猴桃、莴苣、花生、杏仁等均含有丰富维生素。
6、卵巢保养吃什么—胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以帮女性摄入维生素，更有明目的作用。
7、卵巢保养吃什么—苹果
苹果中的类黄酮，无疑是对女性的卵巢保健起到至关重要的作用！每天一个苹果，美容又养生！
8、卵巢保养吃什么—海带、紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
9、卵巢保养吃什么—蜂蜜
纯天然的蜂蜜比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂蜜可以补充雌性激素，长期坚持喝蜂蜜，容光焕发就指日可待啦。
10、卵巢保养吃什么—玫瑰花固元膏
玫瑰花可以疏肝调经，活通气血，美容养颜，固元膏中的黑芝麻、枸杞、红枣、核桃等物质同样对于女性卵巢保养和健康也有一定的作用。
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