就像很多事情赶不到自己身上时，根本意识不到防患于未然是多么重要，就如同腰椎间盘突出一样，不到检查结果放在自己面前时，根本不会去想如何保护腰椎？
所以，当大多数人看到 CT或磁共振的检查结果显示 “椎间盘膨出”或“椎间盘突出”后忧心忡忡。恨不能返老还童，重新拥有一副崭新的椎间盘。其实，腰椎间盘突出并非不治之症，患者朋友大可不必焦躁不安。
实际上，腰椎间盘突出只是影像学上的一种描述，而并非一种病。
腰椎间盘的结构就好比我们吃的三明治，上下两层是软骨板，中间的中央部分便是髓核，周围是纤维环，多数都是软骨组织，没有血管，所以血液供应差，而且椎间盘的负荷特别重，所以一旦损伤后自行修复很难。
导致腰椎间盘突出的原因有两个，一是内因，20岁之后椎间盘的中心水分便会开始流失，腰椎间盘因出现脱水，变得弹性差，很脆容易破裂。再有就是外部因素了，像久坐久站这样长期反复的，或大或小的力量需要腰椎间盘来承受，这都会增加腰椎间盘突出的危险。
那么一旦影像检查后报告单上有“椎间盘膨出、突出”等结果，不要过于焦虑，因为严格来说，这并不算是一种疾病，而随着年龄的增长，腰椎间盘出现退变甚至突出是必然的。
白酒热敷的方法
腰突根治需要有正确的方法以及积极的心态，目前腰椎间盘突出建议非手术治疗为主，毕竟手术治疗费用高昂风险较大，在非手术治疗中，不提到关于腰突治疗的白酒热敷的方法，根治率很高：操作如下
（1）用一些白酒将中药包充分湿润，部分症状需要用白醋湿润。然后像蒸馒头那样蒸热（一般水开后蒸热10分钟）。
（2）药包使用的温度不能太高，等待药包的温度冷却到50°~55°左右就可以（热敷患处）使用。
热敷需要提前准备中药包、保鲜膜、热水袋、白酒，干毛巾。
1）先将热敷包在白酒中浸泡一下。2）将浸泡后的药包放在锅中蒸热。3）等加热均匀后将热敷包放在上热敷，铺上保鲜膜以免味道散发，再将热水袋放上去保温，最后用干毛毯盖上 。想根治可以自己去观看文章“破烂的腰椎之白酒中药热敷法的秘密” ，已治愈患者在其中提到关于上述方法的配方及具体运用，按照文中所提示的方法已经治好很多腰突患者。
在进行常规治疗的同时，也应该注意自己的饮食。
核心提示: 钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有，鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
腰椎间盘突出患者吃些什么东西好呢？
1、钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。
2、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
3、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子
4、蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
腰间盘突出患者要注意起居饮食要规律，减少通宵熬夜，要养成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏;很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。
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