我国是心脑血管疾病的大国，死亡率已经超过了癌症。空气污染，高盐饮食，过多的红肉，重口味饮食习惯，熬夜，都是造成高血压的原因。值得警惕的是，高血压不仅仅再是老年病，年轻化已然成为一种趋势。二三十岁的高血压患者逐年增多。工作紧张、压力大，经常熬夜、喝酒等，都会引发高血压。其中，城市白领是高发人群。
高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理，选择有助于降压功效的蔬菜和水果，将有利于疾病的控制和稳定。如何让高血压“敬而远之”？这里小编就和大家介绍一些具有降压功效的小食材和小偏方，希望对你有所帮助。
黑巧克力
研究表明，多吃一些黑巧克力可以帮你降低血压。近年来，巧克力受到了很多媒体的报道，大家认为它可以帮助你保护心血管系统。原因可能是因为可可豆富含一类名为类黄酮的植物营养素，这是一种抗氧化剂，通过改善血液流向大脑和心脏的方式来降低血压。
莲心茶
莲心茶是人们养生保健经常吃的,现在用它来当茶喝也是一种很好的方法。莲子心其味虽苦,却具有很好的清心、降压、降脂的作用,因此高血压患者不妨每天用2-3克莲子心泡茶饮用,还可治高血压、心悸失眠等。
三七
三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质，能够将进入血管的“杂物”“垃圾”溶解清除，促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，改善血流动力，促进血液循环。三七属于天然有效的植物，其作用过程温和稳定无副作用，长期服用能清洁血液，疏通血管，从源头上治疗病症，改善体质，增强人体自我保护和自愈能力。
柠檬
柠檬是常见的一种水果，味道很酸，人们经常用它泡水饮用，柠檬可以清理血管内垃圾，让血压变的更有弹性，促进血液循环，有效的预防高血压和心脑血管疾病。
槐米
槐米的主要功效来自于槐花中的芸香甙（芦丁），芸香甙的主要作用是改善血管的弹性，食用槐米可以有效缓解这些细小的血管出血，改善血液循环，起到凉血止血的作用。对血压偏高，血管壁缺乏韧性的高血压人群来说，槐米不但可以降低血压，而且能让血管恢复弹性，减少中风的概率。
罗布麻茶
罗布麻茶又名野麻，现代医学研究证实，罗布麻茶是对“武器”的“三高”。在世界上罗布麻茶是最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有多种药用成分，能加快血液流动，改善人体的微循环功能。它不仅具有良好的降压作用，而且能改善高血压引起的头晕和失眠症状，有助于正常人预防高血压。
CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用妙语康罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。
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