湿气太多，就会让人体呈现亚健康状态，危害到人们的正常生活。及时地发现湿气，并采取相应的措施来除掉人体内的湿气，是比较有效的预防病痛手段。下面就教大家一个用陈皮、冰糖根除体内湿气的方法“详细做法请看下面视频”
但是，要怎么样去判断身体里面是不是有湿气?我们可以通过精神状态、口气、舌头，还有粪便四个方法来判断。
1、通过精神状态判断
想要判断身体里面有没有湿气，看精神状态是一个很好的判断方法。湿气初起，多体现在肌肤表面。如果湿气缠身，首先会出现的正传就是身体像蒙一层湿衣一般，再加入热邪侵体，湿热结合就会产生头痛身重的情况。如果在睡觉起床后，有特别不舒服的感觉，头发昏，打不起精神，浑身疼痛不清爽的症状，就说明身体湿气重。
2、通过口气判断
除了口腔卫生、脏腑疾病、不良饮食以外，湿气也是能够引起人们产生口气的原因。脾胃有湿气的话，就会让腹气不通，胃热不得下泄，导致肠胃不佳口气难闻。如果说出现口气重、脸部长大红痘痘、皮肤湿润、油光满面、大便粘滞不爽的话，那么这样的口臭就是湿气重引起的。
3、通过舌头判断
舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们的身体状况，通过观察舌头可以很有效地判断出人体内是否有湿气。中医上，湿气交蒸则舌黄，就表明湿气袭身。如果人体湿气重的话，舌头就会出现苔腻或厚腻，白腻，或黄厚腻等现象。如果舌体上有红色颗粒凸起，摸时感觉剌手，有红色或者黄黑色点刺等等，都是湿气重的表现。
4、通过大便判断
大便，可以很好地展示人体的健康状态。如果体内有湿气，那么必然会累及脾胃。所以从大便的形状，就可以判断出人体是不是湿气重。除大便以外，也要观察下小便。如果有大便不成形、大便粘滞不爽或欲便不得，且小便黄赤、短涩，有溲臭的，那么就说明体内湿气重。
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