阴虚质——如干旱，要养阴

  阴虚质的体质是人体九种体质之一。在中医学的理论中,阴虚是指人体内 的脏腑器官功能出现失调,导致人体内部的阴液缺乏,进而在阴虚的作用下内 热增大,以至于经脉肌肤都得不到有效的润泽。因此,具有上述阴虚症状的人群, 虽然从表面上看比较健康,但是不良证候已经悄然隐藏于人体之内了。

  

  这一类体质的人群在阴虚证候的“暗地”作用下,常常会感到身上或脸上 发热,面色偏红,不喜欢炎热的夏季,喜欢喝冷饮,皮肤也呈现出干燥的特征, 严重的情况还会影响到个体的视力,使他们看东西的时候往往会感到模糊不清, 还时有耳鸣、头晕目眩的状况发生。这是因为阴虚质体质的人本身血气不足, 无法有足够的气血供应到头部。阴虚质体质的人,体液本身就干涸缺水,所以 表现在身体上的燥热都是由内分泌的紊乱所致的。

  

  具体而言,阴虚质人群的临床表现一般有以下特点: 身形一般较为瘦长;手足心热、口舌干渴、潮热盗汗;苔色异常。在心理 特征上,表现为性格外向、急躁好动、容易发怒,同时还极其容易忧思过度; 在对外界的环境适应上,喜欢冬天而不耐夏天的酷热。

  

  对应之下,这一类体质的人群容易患上干咳、失眠多梦、不思饮食、便秘、 色斑、口腔性溃疡以及腰膝酸软等症状,特别是由于睡眠不足的原因,黑眼圈 也常常是这一类人群的重要外在特征。对于阴虚质体质的形成,医学上一般将 其归为先天或后天综合因素的影响。 对此,我们从以下几个方面进行科学的认识。 

   1.先天上的遗传影响,父母一方为阴虚体质,因此后代有时也会受到其遗传, 从而形成阴虚质体质。

   2.个人情绪长期处于一种压抑的状态中,难以得到有效的舒展。在这样的

情况下,情绪得不到正常的宣泄,就会因为淤积而生出内火,内火在身体内部

燃烧,以致阴精大量消耗。 

   3.饮食习惯不好、膳食结构不合理以及地域方面的差异。生活中,很多人偏爱进食辛辣燥热的食品,这是饮食方面导致阴虚质体质形成的一大原因。这 一人群多以学生和年轻人为主,因为他们喜欢食用那些煎炸烧烤的食物,烟酒 也不忌口,再加上学习、生活或工作的压力,经常熬夜而没有规律的作息规律, 从而引发这一体质的产生。在我国的西部地区,因为这一地区多风、干燥和强烈的紫外线辐射,也常常会造成阴虚质体质的形成。

   4.心脏功能一直不太好的人群,或者是患了高血压等病症的人士,长期服用利尿药物,这些都极易导致阴虚质体质的出现。患上阴虚的体质并不可怕,

日常生活中我们若是能够采用合理、得当的养生方式,从“滋阴”这一主要目

标入手,便能够在良好的生活习惯上逐步改善阴虚的体质,使得身体的各项机

能逐渐趋于正常值。其养生的方式主要有这几个要点。

一是饮食结构的调理:进食一些滋补肾阴或者是甘凉滋润的食物。

二是适当的锻炼:多开展体育锻炼活动。

三是保持良好的作息规律:早睡早起适用任何体质的人群。

四是保持良好的心态:良好的心态来自于你对发生的事物的理解。保持一种换位思考的方式,就会理解别人处世的初衷,才能意识到自己认识事物的片 面性,就会放下自己的成见。理解别人就是放过自己,精神才能放松和解脱。