烧开的水放1勺，专治失眠，改善焦虑抑郁，用1个好1个

48岁的赵阿姨，2年前因为月经量增多到医院去看病，发现子宫肌瘤，医生开了一些药物吃了之后有所好转，但病情总是反复，她便开始担心，害怕子宫肌瘤不断增大，发生恶变，怕吃药三分毒，药物会有副作用，比如损害肝脏等，反反复复看药物说明书，越看越害怕，想停药又不敢停药，怕身体更加不好等，白天心烦，坐立难安，觉得头昏脑涨，注意力不集中，精神差，没有胃口，晚上睡不着，躺在床上翻来覆去。

一闭眼睛脑子就像放电影一样播放说明书上的副作用，邻居说子宫肌瘤不治疗会恶化，很难入睡，身边稍有动静就会惊跳，好不容易睡着了，半夜醒来，口干舌燥，只好起床喝水，再回到床上就再也睡不着了，有时候自己上网查询子宫肌瘤的资料，知道有可能导致感染化脓，贫血等严重后果，而且失眠还可能引起精神疾病，免疫力下降，身体衰竭等，看了之后更加忧心忡忡了，不停的去医院检查开药，吃了药感觉会好些，但同时又会担心药物的副作用，认为是安眠药会上瘾，不想再吃药。

为了让自己更加的心安，赵阿姨还听从了一位朋友的建议，多吃绿豆，苦瓜，凉茶等之类的食物，于是赵阿姨开始经常吃这些东西，对上火的食物避而远之，谁知道越吃越失眠，更加口干心烦，全身乏力，精神状态每况愈下。

赵阿姨的这种情况属于阴虚火旺型失眠，这种类型的失眠累及的脏腑主要是心和肾，中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神，失眠的人长期月经过多导致肾水不足以制火，心火就会亢盛出来。

心肾不交引起的失眠，在生活中比较常见，其典型症状为心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软；男子滑精阳痿，女子月经不调；舌尖红，苔少，脉细数，该种类型的失眠患者要饮食清淡，比如鱼、瘦肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激、油腻生冷、不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。

除了饮食原则要牢记之外，神经内科专家还建议每日食补芝宁多糖化合物来提高睡眠质量，改善睡眠状态。

烧开的水放1勺，专治失眠，改善焦虑抑郁，用1个好1个

这1勺是指芝宁多糖，它含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高免疫力，改善内分泌，缓解失眠引起的头晕头痛，体虚乏力等，尤其可以减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外力物质侵害。

此外，芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，缓解失眠焦虑，令人心情愉快。

芝宁多糖可以每日坚持是食补，以扶正固本，增强免疫力，另外，心肾不交的失眠患者要注意交通心肾，日常可用交泰丸、黄连阿胶汤。

交泰丸由黄连、肉桂组成。方中黄连清心降火，少佐肉桂，以引火归元，共达水火既济、心肾交通之功。上方若觉药力不足者，可合用黄连阿胶汤：黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄。

若以心阴虚为主者，可用天王补心丹：人参、玄参、丹参、茯苓、远志、桔梗、生地黄、当归、五味子、天门冬、麦门冬、柏子仁、酸枣仁。

如以肾阴虚为主者，可用六味地黄汤加夜交藤、酸枣仁、合欢皮、茯神之类。

此外，有人根据“半夏得阴而生，夏枯草得阳而长”之论，运用半夏、夏枯草，常能达到协调阴阳，交通心肾之效。