转氨酶高别慌，1种食物是“吸酶王”，常喝养肝护肝，肝炎不癌变

转氨酶正常值范围是0-40U/L之间，超过这个范围基本可以判断为肝功能异常了。超出转氨酶正常范围，肝脏会有3个阶段表现：

1、转氨酶在40-80之间为轻度肝损伤

2、转氨酶在80-120之间为中度肝损伤

3、转氨酶大于120时，为重度肝损伤

转氨酶升高，常见于乙肝、丙肝、及酒精性肝炎等，如果任由其升高，不采取措施，会发展为更为严重的肝病如肝硬化、肝癌等，而到了这一步，势必影响患者的生命质量。

转氨酶升高，除了与一些肝脏疾病如酒精肝、脂肪肝、乙肝、丙肝、肝硬化有关外，也与药物、熬夜、剧烈运动、骨骼肌损伤等有关。

转氨酶升高，不可忽视，生活中，我们该如何养肝，有效降酶呢？

养肝护肝，中医推崇食疗养护，因为能最大限度地减少药物对肝脏的伤害。食疗中，1种食物是“吸酶王”，常喝养肝排毒，肝炎不癌变，是中医常用的养肝方法。

枸杞甘元茶

食材：决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞

做法：各食材准备好8克，洗净后，放入锅里，倒入3碗清水，煎煮30分钟，去渣喝茶，每日1-2次。觉得自己煮太繁琐，也可以选择方便的茶包用开水冲泡，看好配方即可。

这些食材搭配成枸杞甘元茶，养肝作用甚大，被成为“吸酶王”，能修复受损的肝细胞，清除毒素对肝脏的侵害，保护肝功能不受损害，有助于降低转氨酶，从而起到养肝护肝、预防肝病的作用。

决明子清肝明目，其甲醇提取物能保护肝脏的作用；菊苣清肝利胆，清肝毒，修复受损的肝细胞，辅助养护肝脏；蒲公英清热解毒，去火消炎，能辅助调理和预防肝脏损伤及肝脏炎症。

白茅根有帮助降低转氨酶，具有清肝作用，能预防、缓解急性肝炎；枸杞养肝滋肾，防止肝细胞受损，提高肝脏的抵抗力。

坚持饮用，不管是有肝病或者想养肝的人，肝都会越来越好，肝炎不癌变。

当然，除了坚持喝茶调理，平时做到坚持运动、保持开朗乐观的性格、作息规律不熬夜、做到膳食均衡、少吃油腻热气食物，也是常用的养肝小方法，不难做，但贵在坚持。只要你坚持，会发现肝脏在慢慢变好

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