冬天里，当我们感觉到冷时，身体经常不由自主的发抖，也就是打哆嗦，

这种不自主的“抖”，在医学上称为战栗性产热，这是人体的一种自我保护机制，是身体感受到寒冷之后引起骨骼肌收缩，是让人体产生热能、缓解寒冷的动作。严寒天气里，身体会还有什么变化，哪些器官更怕冷？

脾胃受凉会缩成一团

天气寒冷，因寒冷刺激,胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，一受凉，轻度的易出现胃痛，腹泻的现象，严重时会使胃部肌肉，血管收缩，易发生胃痉挛，像抽筋一样。

暖胃必备

1、天寒做好胃部腰部的保暖，适当吃些温热易消化的食物，如山药茯苓粥，红枣枸杞粥，加入少许姜丝和胡椒等；

2、胃寒的小伙伴们建议多喝健卫安姜宝，有暖胃散寒，调和脾胃的作用。

3、虽然冬季吃火锅、麻辣烫很舒爽，但是不宜多吃，易诱发消化道溃疡。

天冷的时候，为给身体供应能量，心跳会加快，心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。低温时血液更黏稠，流速更慢，则进一步加重心脏负担。天冷时人的呼吸发生了变化，吸进去的是冷气，所以导致器官内部温度降低，给心脏产生了压力，就像冬天呼吸久了感觉很累，很晕的样子。

1、多喝热水，饮食清淡，少食大鱼大肉，以降低血液黏稠度，避免血栓。

2、睡前泡脚，促进血液循环，有助于改善心脏血管机能。

3、注意生活细节，起床、站起来等体位变化时慢一点，别快速起身。

外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分，其腿脚四肢的血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，而出现手脚冰凉的现象。多属于气血的毛病，身体阳气不足，气虚，血虚所造成的血液运行不畅，供量不足。

1、常背晒太阳，可以驱除脾胃寒气，补充体内阳气，成人每次1-2小时，老年人20-30分钟即可

2、艾灸，用艾条灸中脘穴，足三里及涌泉穴，有温经通络，驱寒除湿的作用；

3、食疗用君颜宝搭配健卫安姜宝一同来调理，可达到暖胃散寒，补益气血，调和脾胃双重功效。

4、外出时注意保暖，胸背部贴身衣物穿暖些，有助于让血液均衡分配，保障身体末梢供血；

寒冷会导致肌肉收缩，血运和滑液分泌减少，关节周围组织（包括肌肉、韧带等）顺应性变差，所以很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、关节疼痛加重。

1、冬季尽量减少关节负重运动，如登山，爬楼梯，运动前一定要做好热身，以免僵硬的四脚投入到运动后，造成损伤。

2、饮食方面可以多吃牛奶，豆制品，海带，核桃等，有助于补充身体钙，蛋白质，维生素等；

3、应该注意保暖穿衣，护住关节部位，如膝盖，脚踝处等；

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