失眠的你，可以让黑枸杞帮你了

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　　社会发展到今天，高节奏的人们逐渐适合了各自己的工作与事业，但还是有很多人有失眠的情况，小编在行业待了这么久，尤其以黑枸杞为主，调查了很多黑枸杞用户，通过用户的反应，80%以上的吃上黑枸杞都有所缓解。

我们知道，失眠会引起很多人疲劳，不安，全身不适，甚至有些人无精打采，反应迟缓，头痛，注意力不能集中，这容易导致人们精神分裂、抑郁、焦虑等等，还可以给人以神经功能混乱等功能性疾病，所以我们不能小视失眠！！

机

会

来

了

我们只要二步，就可以让你享有高质量的睡眠：

1

养好习惯

1、养成定时睡觉与定时起床的习惯；

2、保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激；

3、选择一个能让自己全身放松的卧姿；

4、睡前尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物；

5、睡前饮一杯热牛奶；

6、白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡；

7、睡前洗个热水脚。

　

2

干嚼黑枸杞

我们知道，黑枸杞里富含有花青素（OPC），这个元素除了清除人体自由基外，还有其他的微量元素，小编一直在思考，为什么黑枸杞能够助眠呢？而且好多用户反应都非常之好。

经过小编去查证，发现还是花青素（Anthocyanosides）的作用，它不仅具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，而且还具有强力的抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。

食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人体会迅速吸收其精华，让睡眠得到一定的改善。

方法

⊙早上起床后，吃上15颗左右黑枸杞；

⊙午间，有空可以泡上一杯黑枸杞；

⊙睡前，嚼上20颗左右黑枸杞！      （这一步最最最重要）

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