一、秃头的可能原因:
1、营养不均衡。
2、内分泌失调。
3、遗传。
4、用药不当。
二、秃头日常生活的注意事项:
(1)生理性的原因:
平日饮食不当,生活起居不正常,导致肝与肾的机能衰退,肾脏掌握毛发的生长,肝脏则是养护毛发。故三餐要定时定量,营养均衡,并且早睡早起,排泄正常,掉发情形就会迅速改善。
(2)病理性的原因:
身体患病,瘀血阻滞,肝火旺盛,肾精不足,此为病邪上身所导致的掉发,此时必须从食疗下手,特别要偏向富含维生素与矿物质的食物,尤其是红枣、龙眼干、黑芝麻、何首乌、山药、黑豆、糖蜜、大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母、蜂王浆…等。
1.多吃增发特效食物,如:黑芝麻、白芝麻、海带、何首乌、黑豆、核桃仁、大麦…等。
2.宜吃富含蛋白质的食物,如大豆制品:黄豆、豆腐、豆皮、豆浆,以及啤酒酵母、蓝藻、花生、小麦胚芽…等。
3.多吃促进荷尔蒙的食物,如:榴莲、当归、黄豆、蜂王浆、薏仁、山药、牛蒡…等。
4.多吃活血补气的食物,如:红枣、枸杞子、荔枝、葡萄、菠菜、胡萝卜、桑椹、龙眼干…等。
1.避免摄取过量的高油脂、煎炸、烧烤、辛辣、刺激性食物。
2.避免食用动物性脂肪和过甜食物。
3.忌精神紧张、忧郁寡欢、情绪不稳、焦虑不安,都将导致人体的生理功能紊乱,影响血液循环,使头皮血管痉挛,让毛囊得不到应有的营养而掉发。
4.忌用脱脂性强的洗发剂。因容易使头发干燥、头皮损伤、影响头发的寿命。
5.切忌偏食、挑食、以免营养不平衡。
6.忌吸烟、饮酒,会影响毛囊、毛细血管的血液循环,对头发再生不利。
7.忌吃加工腌制食品:如腌榨菜、久腌泡菜、皮蛋、咸蛋、泡面…等。
何首乌黑豆
材料:黑豆500g、枸杞60g、何首乌(熟)30g、核桃12个
做法:
1:何首乌、枸杞加水1000cc合煮,滚后转小火续煮30分钟,滤渣取汤。
2:核桃切碎与黑豆加入何首乌枸杞汤中,慢火熬煮到水完全干,只剩黑豆。
3:将已凉的黑豆装瓶,置入冰箱冷藏。
功效:预防掉发、秃头
贴心小叮咛:
1.吃三天停一天。
2.每日早、晚,各吃一次。
3.何首乌有分生的与熟的(制过的)两种
牛蒡茶
材料:牛蒡300g
做法:牛蒡洗净、切成薄片,加水3000cc合煮,滚后转小火续煮45分钟,滤渣即可饮用。
功效:更年期、掉发、感冒发烧、内分泌失调。
贴心小叮咛:
1.乳癌、乳房纤维瘤、子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢癌忌食。
2.喝六天停一天。
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