你曾有这样的困扰吗?入睡后,总是在半夜或凌晨定时醒来,比如一到凌晨二点就醒,或者一到凌晨5点半就醒。遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;有时翻来覆去,折腾好久,也都睡不着。这种现象必须引起重视,因为半夜定时醒来是身体异常发出的重要信号。
中医认为,人体十二脏腑与一日十二时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛,此时相应脏器的功能也最强。如果脏腑有异常,就会出现相关症状,因此在特定时间出现异常醒来,可以通过疏通相应经络来解决。
经络畅通是健康的基础
中医讲究取象比类,目前很多城市几乎一到下班时间,就开始在某个路段出现集中堵车。同样的,经络上也存在这样的“堵点”,在疾病形成的初期,就是因为这个点堵塞,造成气血运行不畅通,营养不能及时输送,垃圾得不到及时排出,于是脏腑功能就慢慢受到影响。
十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。每条经络有2-3个容易堵塞的穴位,多分布在肘、膝、腕、踝附近,对于经络的堵塞点可以自己动手来疏通。
凌晨,肝经、肺经的气血最旺盛,如果脏腑功能有小异常,会自动将人体唤醒,此时将对应经络疏通,症状即可消失。
凌晨3—5点钟醒,疏通肺经
凌晨3点-5点是肺经当令的时候,这个时间段醒来,就表明肺功能有问题。这时敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5—10分钟,待痛减后症状可消失。
穴位图
敲打手势
敲肺经时,拳要握得紧一点,用小指掌指关节敲。
疏通肺经动态图
1、掌心向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。(大家可以把前臂再放平些)
2、轻敲3-5遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有状况的人在“孔最穴”会有明显痛点。
3、对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
4、点揉疏通“鱼际穴”。
说明:“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置。按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有问题时此处也会痛感明显,可是有人开始时痛感不重,当把“孔最穴”疏通之后,感觉才会出现。
凌晨1—3点钟醒,疏通肝经
凌晨1点-3点是肝经当令的时候,这个时间段醒来,是由于肝火过旺,常有烦躁、易怒或气郁等症状,如果工作压力大,在气血流到肝经的时间段,火上浇油,自然就会把人唤醒。
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5—10分钟,3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。
穴位图
疏通肺经
1、双脚着地,一手握空拳轻敲大腿内侧。
2、轻敲3-5遍后,在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点,可进行点揉。
3、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉,如果有痛点需要疏理。
说明:在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况,此为正常,再次疏理时手法轻些即可,一周左右痧、红肿可消失。
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