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#心理咨询师说# 每天介绍一个心理学效应：今天我们聊聊“海格力斯效应”。
该效应来源于希腊神话：海格力斯是希腊神话中的大力士，一天，他走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，很难看，海格力斯便踩了那东西一脚。谁知那东西不但没被海格力斯一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍地加大，这激怒了海格力斯。他顺手操起—根碗口粗的木棒砸那个怪东西，好家伙，那东西竟膨胀到把路也堵死了。海格力斯奈何不了他，正在纳闷，一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“ 朋友，快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”仇恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它会自然消失；如果你与它过不去，加恨于它，它会加倍地报复。
生活中经常出现这样的现象：由于误解或嫉妒，两个人之间有了矛盾，这时候，如果你想报复对方，就会加深对方对你的仇恨，有可能导致对方挖空心思加害于你。“冤冤相报何时了”，直到两败俱伤。在人际交往中，复仇者和被报复的人都不是真正的胜利者。
人一旦受到了恶性刺激，心里就会产生不良情绪，陷入无休止的烦恼之中。任何人如果心怀仇恨，他们的眼睛就会被仇恨所蒙蔽，就不能看到这个世界的美丽，也不能够感受到生活的美好。
因此有时候，忍耐不是退让，而是一种力量，只有学会宽容，学会放下，我们才能与人和睦相处，才会赢得他人的友谊与信任，从而赢得他人的支持与帮助，正如中国老话所说的“冤家宜解不宜结”。