形意拳的基本桩功，无极桩。

相信对传统武术了解的人，或者了解过形意拳相关知识的人一定或多或少的听说过无极式的名字，无极式是传统武术形意拳最基本的一项桩功。虽然无极式不在八部桩功之列，但是他对心静，去僵求柔的要求很大，可以极大的锻炼人的心静让人的肌肉不在那么僵化，是初学者应该修炼的一种动作。

无极式的动作要求:

1.两脚平着地面，左右横开，与肩同宽，膝盖微曲，身体中正站好定住。

2.两臂自然下垂，两手手心向上合隆在腹前，全身放松。

3.两眼轻微合闭，排除一切杂念，放空思想，做到无思无欲，无我忘我，无所向意。

4.身体舒适恰静，呼吸均匀漫长，用耳朵听周边事物，用心感应心脏与血管的跳动。

因无极式是桩功中对身体要求难度最低的一项动作，所以无极桩一般尽可能最少半个小时，尽量站的时间长一些。

练习到一定程度后，可以尝试控制呼吸，逆腹式呼吸法，练成本能后可达到内三合，心与意合，意与气合，气与力合。