不知道从什么时候开始，人们对于健身的概念都一直存在着很大的误区，把健身当成一种肌肉男才能练习的项目，但是健身是最基本的东西，健身顾名思义就是健康的身体，和养生其实差不太多，像健身房里的肌肉男力量训练是健身，像跑步、游泳也是健身，就算是每天跳跳广场舞其实也是健身，健身并没有人们想的那个高端大气上档次。
但是健身里面，像跑步等项目是属于有氧训练，而像深蹲等项目属于无氧训练，两者的区别和不同在“绅士”前面的文章中也已经有了解释，跑步应该算是有氧训练中的代表性训练，而深蹲也是作为无氧训练中的三大项之一，两者可以说各有千秋，两者也是拥有很多的支持者，跑步自然是有跑步的魅力所在，而深蹲之所以能够成为力量训练三大项之一，也是有它的道理存在，那么每天跑步3公里的人和每周3次深蹲的人，肌肉的差距有多大？
一、身体素质的差距
身体素质这东西其实并不能够体现到肌肉上，所以经常练深蹲的人，别看肌肉非常强大，但他们的身体素质还真的不一定就比经常跑步的人要强，尽管肌肉也是评定身体素质是否强的标准，但是深蹲的人更多的是为了练出给人视觉冲击感的肌肉，除了这个以外，深蹲的好处还有可以强化身体整体的肌肉质量，提高身体睾酮素的分泌。而跑步的人如果只是每天跑步不做其他的训练的话，其实很难练出大块的肌肉，但是经常跑步的人，他们的心肺功能比普通人要强的多，跑步还能增加人的身体免疫力，在身体素质方面，这两者其实差距不大。
二、身材外形的差距
在身材外形方面的话，那么跑步的人想必要稍逊一筹，毕竟深蹲是作为一个增肌的力量训练，它本身存在的意义也是为了练出更好看的肌肉，经常练习深蹲的男人他们的肌肉会更加结实，增肌效率更快，腿部肌肉会更发达，而经常练习深蹲的女人，她们的臀部也会更翘更性感，但如果跑步长期下去的话，身材其实和普通人相比，并没什么太大的差距，跑步并不是为了练出肌肉，更多的是为了增强心肺功能和减肥。
当然两者虽然是训练方式不同，但是其本来的目的是相同的，更多的都是为了有一个强健的体魄，经常跑步的人肯定是更加喜欢跑步时带来的感觉，而经常深蹲的人肯定是更喜欢深蹲时带来的酸痛感，但不管怎么说，两者虽然造成的训练效果会有所不同，但是差距并不是很大。
你觉得经常深蹲的人和经常跑步的人，谁的腿部力量更强?
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