每个人体内平均含有55-60%的水，水在人体中的作用有缓冲和润滑关节、调节温度、滋养大脑和脊髓。喝水有许多长期的好处，最佳的水平衡能降低中风的风险，帮助控制肥胖。每天都在喝水，但你真会喝水吗？喝水对我们的身体到底有什么好处？这些你可能不知道的喝水小学问通通教给你！喝对水，大病小病自然远离你咯！

一、喝水时刻表

早晨起来一杯水：补充水分。

到达办公室后：上班路上消耗水分多。

午饭前一小时：补水分，润肠道。

午饭后不宜立即喝水，半小时后最佳。

下午茶时间：提精神。

下班前：将营养成分输送到大脑。

二、喝水的方法和功效

防烦躁：一有空就喝水

想减肥：饭钱喝水

防胃酸：喝点苏打水

防中风：睡前及半夜各饮一杯开水

防色斑：早起喝一杯温开水

防高血糖：每天至少四杯水

防便秘：大口喝水

防结石：三个时段要喝水

这些关于喝水的健康小知识你记住了吗？快拿起你的水杯喝水吧！咱们下期再见～

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