从中医角度讲，有些人身体一不好就称为“虚”。你工作无精打采了，总是会感冒咳嗽，妈妈可能就会跟你说身体可能太虚了，要补补了。
其实虚分为“阳虚”与“阴虚”，如何区别呢？人们吃进的东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换就会产生能量，这种能量，就是人体之火又名生命之火，这就是人体阳气。那什么是人体的阴呢，就是人体的血液、体液。
一般来说，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。如果一个人的阴气不足，人会显得很瘦，还容易口干和便秘；如果一个人阳气不足，人就会运化不好就会湿重，身体发胖；舌头发胖；便多不成形等等，也就是湿气重导致的阳气不足。
阴虚和阳虚的区别都分析完了，那我们自己怎么判断呢？
阴虚4个自测方法：
①舌头：舌质偏红，舌形瘦，苔少；
②脸色：常见颧红；
③精神：潮热心烦；
④病痛：腰膝酸软；
阳虚的4个自测方法：
①舌头：舌质淡嫩，舌形胖；
②脸色：面色晄白；
③精神：畏寒肢冷，气短懒语，疲惫；
④病痛：腰膝冷痛；
现在就重点来说说阳虚，因为阳虚的人往往体内湿气重，也就是现在大家关注的通病，湿气重的人一般都是畏寒怕冷的，加上大大小小的症状，整个人都不好了，因此祛湿是第一要务！
1.要祛湿的话运动是不可缺少的。运动也是最简单的祛湿方法了，只要身体出汗就能减少体内的湿气，还可以调节身体机能，让你精神焕发。
2.食疗。
薏米大家都不会陌生，它应该是每家每户祛湿必备的食物。薏米如《本草纲目》中记载：“阳明药也，能健脾祛湿、益胃。”可大家知道不同品种的薏米也会有不一样的功效吗？从中医角度看薏米颗粒越小价值就越大。
当前市场上最多薏米有云南曲靖薏米、贵州的 兴仁薏米以及福建金沙薏米，而在其中的薏米中，金沙薏米颗粒是最小的。金沙薏米在福建省仙游县龙华镇金沙村已有上千年历史，因为宋代就大面积栽培，《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙村的薏米，是目前国 家唯一确认的粮药兼用的薏米；也是目前唯一有国家 地理保护标识的薏米，明代皇帝更是把它贵为朝廷贡品。
兴米红豆粥。
材料准备：薏米、红豆、粳米、冰糖。
将薏米红豆粳米洗干净。
锅内放水把薏米红豆大火煮开转小火煮30分钟后倒入粳米继续煮至红豆开花。
加入自己口味的糖。
菌类。祛湿的好食材，菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇等。菌类有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又没有胆固醇、低脂肪低糖的效果。
木耳炒猪肉
原材料
猪肉150 克、水发木耳100 克。
调料：酱油盐、味精、葱花、淀粉。
做法步骤
1. 把木耳的根去掉洗净，把肉切木耳大小的薄片。
2. 锅内放油烧热，放入肉片煸炒。
3.再放入葱花、酱油、下入木耳煸炒。
4.出锅前撒入精盐和味精后推匀，用湿淀粉勾芡即可。
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