早上喝水——促进血液循环，补充水分

1、早上喝水——促进血液循环，补充水分
2、早上排便——排除毒素终身受益
3、早起吃饭——身体补充能量
4、慢慢起床——有助于大脑清醒

5不要：
1、不要喝咖啡——会刺激神经系统
2、不要吃辣——目中有灼热感
3、不要胀气——腹胀感会妨碍睡眠
4、不要饮酒——会有疲乏的感觉
5、不要油腻——增加肝脏工作负担

【这15个“信号”是肝在向你求救】
1、肝掌，手上大小鱼际发红，按压呈白色
2、指甲竖纹明显、易断，“月牙”小
3、蜘蛛痣，前胸后背有红痣
4、经常放屁，肚子胀
5、失眠多梦，易惊醒
6、口苦口臭，味道大
7、皮肤油腻，头发出油，脱发
8、出汗体臭，贴身衣物出现黄色汗渍
9、脸庞两边有肝斑
10、眼睛干涩，爱发黄

【养肝1个月，受益一整年】聪明人养肝护肝一般都是这样做的，准备材料：

1、金银花：自古被誉为清热解毒的良药
2、菊花：清肝明目、去肝火、润肠排毒
3、决明子：入肝经，清肝降火，养护肝
4、牛蒡根：排毒素，通便。
5、桂花：通便润肠，止咳化痰。
6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目。