黄芪和它是“天作之合”，坚持泡水喝，或让血管通畅，睡眠也好了

莉医生科普谈

导语：黄芪也被称为“绵芪”，是一种多年生草本植物，主要产于中国的山西、内蒙古、黑龙江等地区。

在春秋两季，黄芪都会被挖掘出来进行采摘，在采摘后，人们会将其除去须根和根头，然后晒干并切成片状，这就是我们通常所说的生黄芪。

而蜜炙黄芪则是在生黄芪的基础上，再加入蜂蜜进行炮制，这种黄芪的补气升阳效果更佳，常常被用于需要补气的场合。

黄芪的根是一种非常有药用价值的中药材，据记载，其在我国已经有超过2000年的药用历史。

东汉时期的《神农本草经》就已经将黄芪列为商品，而李时珍在《本草纲目》中则对它的名字进行了解释：“耆，长也，黄耆色黄，为补药之长，故名。”

此外，黄芪也被广泛用于各种中医方剂中，被认为具有补气养血、益肾强身的功效。

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黄芪的营养价值

皂甙：黄芪中含有多种皂甙，这些化合物具有降低血压、增强免疫力、抗衰老等作用。

多糖：黄芪中的多糖具有增强机体抗氧化物质SOD的活性，促进脂质代谢，降低血脂等作用。

黄酮类：黄芪中富含黄酮类化合物，如黄酮醇、黄酮类等，这些化合物具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，还能增强免疫力。

氨基酸：黄芪中含有多种氨基酸，如谷氨酸、组氨酸、精氨酸等，这些氨基酸对于增强免疫力、促进蛋白质合成等有重要作用。

微量元素：黄芪中含有铁、锰、锌、铝、硒、铬等微量元素，这些元素对于人体健康有很多益处，比如增强免疫力、改善贫血等。

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经常用黄芪泡水，身体会收获什么好处？

提高免疫力

黄芪具有免疫调节作用，可以增强机体的免疫力，帮助预防感染和提高抵抗力。

促进消化和改善胃肠功能

黄芪具有健脾和胃的功效，可以促进消化和吸收，改善胃肠功能，减少胃肠问题。

增加体力和精力

黄芪具有补气补血的作用，可以增加体力和精力，缓解疲劳感，提升身体的活力和耐力。

抗炎和抗氧化

黄芪具有抗炎和抗氧化的作用，可以减少炎症反应和细胞氧化损伤，有助于维持身体健康和延缓衰老。

改善睡眠品质

黄芪具有安神和调节神经系统的作用，可以帮助改善睡眠品质，缓解失眠和焦虑等问题。

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黄芪和它是“天作之合”，坚持泡水喝，或让血管通畅，睡眠也好了

黄芪+桑葚

黄芪和桑葚的组合被誉为“天作之合”，不仅口感上佳，而且长期泡水饮用对于身体也有着很好的保健作用。

黄芪是一种常见的中药材，具有补气升阳、益卫固表等功效，能够提高人体免疫力和抗病能力；而桑葚则是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保护人体的健康。

当黄芪和桑葚搭配在一起时，不仅可以改善气血不足、免疫力低下等问题，还能增强肝脏功能、调节血压等多种好处，同时，还有美容养颜的作用，可以帮助淡化黄褐斑、黑眼圈等肌肤问题，使皮肤更加细腻。

黄芪+当归

黄芪和当归是一对经典的中药搭配，它们不仅具有补气养血、滋阴润燥等作用，而且还可以提高身体的免疫功能。

当我们将它们搭配在一起泡水喝时，它们将会发挥出更加神奇的功效，黄芪具有很好的补气作用，能够提高人体的免疫力，当归则具有活血化瘀、调节内分泌等功效，对于女性的身体健康也很有益处。

两者搭配在一起，可以相互协同，使补气养血、滋阴润燥的作用更加明显，除此之外，黄芪和当归搭配泡水喝还可以改善睡眠质量，失眠、多梦、易醒等睡眠问题不仅影响身体健康，还会影响情绪，而黄芪和当归的搭配可以帮助我们有效改善睡眠问题。

黄芪+丹参

黄芪和丹参被誉为“天作之合”，当它们搭配在一起时，能够产生许多神奇的功效，这两种中药材都具有改善血液循环、扩张血管的作用，可以帮助清理血管垃圾，保持血管通畅。当

我们将黄芪和丹参以一定的比例泡水饮用时，它可以提高血液循环效率，增强人体的免疫力和抗疲劳能力，有助于减轻心脏负担，缓解心脑血管疾病的症状。

除此之外，坚持饮用这种组合还可以改善睡眠质量。黄芪具有安神养心、改善睡眠的作用，而丹参则可以调节人体的内分泌系统，缓解压力，改善睡眠质量，所以长期坚持饮用这种组合不仅可以保持血管健康，还可以让你的睡眠质量得到显著提高。

黄芪+枸杞

黄芪和枸杞都是极佳的养生珍品，备受养生人士的青睐，它们各自都具有独特的药效，而当它们相搭配时，更是如虎添翼，发挥出强大的养生作用。

黄芪和枸杞的搭配有助于养肝明目，黄芪具有益气固表、托毒排脓的效用，对肝脏有着良好的保护作用，而枸杞则能够滋补肝肾、益精明目，两者一起使用，对肝脏和眼睛的保健效果更佳。

其次，黄芪能够改善肾虚引起的症状，增强肾脏功能；而枸杞则能够滋补肾阴，对肾脏的补益效果更佳，所以对于想要改善肾虚、增强肾脏功能的人来说，将黄芪和枸杞搭配使用是一个不错的选择。

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黄芪水什么时候喝最佳？

黄芪水最好在早上起床后和晚上睡觉前喝，因为这两个时间段身体的吸收能力比较好。

早上起床后，身体局部积水过多，导致眼睑、面部或腿部轻度水肿，或者因高血压、糖尿病等疾病引起水肿，饮用适量黄芪水可有效缓解水肿症状。

晚上睡觉前，身体的吸收能力较好，饮用适量黄芪水可以改善睡眠质量，提高身体的免疫力，从而起到美容养颜、改善气色的作用。

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黄芪泡水可以天天喝吗？

黄芪泡水可以适量日常饮用，但仍建议遵循以下原则：

1. 个人体质和状况：不同人的体质和健康状况不同，因此对于黄芪泡水的适宜程度也会有所差异；

2. 适量饮用：黄芪是一种中药材，具有药用性质，不宜过量，一般来说，每次使用黄芪泡水的量不宜过大，一天1-2次即可，适量饮用有助于发挥黄芪的益处，避免潜在的不良反应。

3. 观察身体反应：每个人对黄芪的反应可能不同，有些人可能会对黄芪过敏或者出现不良反应。如果在饮用黄芪泡水后出现不适症状，应立即停止使用并就医咨询；

4. 谨慎使用连续饮用：长期连续饮用黄芪泡水可能会导致身体对其的适应性增加，降低效果，所以建议适时进行适当休息和暂停使用。

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医生提醒：长时间大剂量饮用黄芪水，或会带来这些副作用

长时间大剂量饮用黄芪水可能会导致以下副作用：

1. 上火：黄芪是补气的药物，性味甘温，长期过量饮用黄芪水可能会导致体内阳气过旺，出现口干、咽喉干、流鼻血等上火症状；

2. 体内阴液不足：黄芪泡水能够起到预防感冒和利水消肿以及美容养颜的作用，但是喝多了不但不能发挥其功效，反而会对身体产生一些危害。假如属于阴虚的患者，由于身体本身阴液就不足，如果长期服用大量服用黄芪泡水，由于黄芪属于温性，而且还能够起到利尿消肿的效果，很容易引起身体阴液更加不足的症状。

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阅读延伸：喝黄芪上火，可以换成西洋参吗？

如果喝黄芪后出现上火反应，可以考虑换成西洋参。

黄芪和西洋参都是常用的中药材，二者在补气和增强免疫力方面有相似的功效，但具体的适应症和体质要求可能有所不同。

西洋参与黄芪相比，更为温和，对于一些体质较燥热或上火的人来说可能更适合。西洋参被认为有滋阴降火的功效，可以调节体内阴阳平衡，帮助舒缓上火的症状。