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写在最前面的--本人不是医生，体检偶然发现尿酸490，各种不弄明白不罢休的学习调整后，
尿酸恢复正常。以下所写皆是个人亲身经历，有关医学术语可能不标准，各位见谅。
先说结论：无痛风发作的高尿酸血症，可以通过改变生活习惯恢复正常或极大改善。
为什么尿酸会高？
本质上是肾功能不足引起的，不是说尿酸高了就一定意味着肾脏病理性改变了，而是能力不足。
打个比方，没有经过训练的情况下，健康的两个人，一人可以举起30公斤哑铃，但另一人只能
举起10公斤哑铃，能力的不同导致的。除了肾脏先天能力之外，还有重要的其他因素也可以
导致尿酸升高，比如乳酸： 乳酸是过量运动在身体里的一种物质，乳酸的代谢会抢夺肾脏代谢尿酸的通道，简单点
说，身体中乳酸多了，影响尿酸代谢，尿酸代谢不出去留在了血液里，所以验血的时候会发现
尿酸高。
酒精： 和肾脏代谢乳酸一样，代谢酒精也是优先于尿酸，道理同上。
果糖：含糖饮料和大部分水果中含有，果糖影响肾脏代谢尿酸。
高嘌呤食物：常提到的海鲜，肉类，浓汤等。吃太多高嘌呤的食物，增加血液里尿酸的含量，
肾脏能力不强悍的话，尿酸一定升高。
尿酸高了，怎么办？
气氛已经烘托到这里了，来说说我是如何把尿酸用了几个月从490降到390的
除了肾脏先天的能力无法改变外，我把上面提到的1，2，3，4点都改善了。戒酒，运动适量，
不喝饮料，少吃肉类，另外增加饮水量，吃蓝莓，喝苏打水，黑咖啡，早睡早起，就这样尿酸
降到了正常。
看起来，改善的事情很简单，但要坚持，最后㊗️大家健康。
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