练太极就是“平衡”阴阳

太极拳在太极图中，处于阴阳之间，目的就是平衡阴阳。宗旨是平衡。这里应包括：对称平衡、动静平衡、动中平衡、快慢平衡、虚实平衡和无有平衡。

对称平衡

要曲中求平衡。从上至下，从左至右，前前后后，从预备式开始到最终结束，都要保持对称、保持平衡（预备式的并步，不能内外八字，起势的开步和行进中的步伐，两脚都要保持平衡）。

动静平衡

要安静、纯静后起功。在静中求动（动而生阳、静而生阴，动静平衡才能清升浊降）。

动中平衡

动中保持对称，动中保持平正，平衡再求运动，运动就能稳实。

快慢平衡

慢中求稳，稳中求快，快而不乱，慢而不断。

虚实平衡

虚不虚，虚中实；空不空，意动实；思维空，神意实；攻而虚，防要实；上求虚，下要实。

（虚：虚顶悬鐘，危临簿冰，虚怀若谷，唯我独享，包天裹地，极在掌中）。

（空：视之不见，听之不闻，空无一切，空运其形）。

无有平衡

无中求有，有中化无。

（太极图中的无有关系是：无主生，有主化，无生有，有化无）