上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么呢？看完涨知识了

#健康科普行#

导语：吃喝拉撒乃人之常情，是一种正常的生理现象，每个人都会经历，并且缺一不可，每一项都对人体非常重要，尤其是排便，大便的情况可以反映出一个人的身体是否健康。

提到排便，可能大家会觉得不好意思，甚至难以启齿，认为这是一件很尴尬的事情，其实完全没有必要。

因为排便相当于排毒，每个人每天都会摄入一定量的食物，这些食物进入人体之后会被代谢与分解，里面的营养物质会被吸收利用，剩余的食物残渣以及体内的垃圾和毒素会排便的形式代谢出体外。

因此排便正常，则代表着体内的排毒功能正常，不过在生活中，很多人都会遇到各种各样的排便问题，比如说有些人会遇到大便前头干硬后面软黏的情况，这究竟是什么原因造成的呢？接下来我们一起去了解一下。

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上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么呢？看完涨知识了

——脾胃虚弱

如果脾胃比较虚弱，肠胃的消化与吸收功能就会有所下降，这种现象很容易出现大便前头干硬，后面软黏的情况。

因为进入人体的食物，需要通过脾胃完成代谢与分解，将营养物质过滤出来，运送到全身各处，而剩余的食物残渣和垃圾废物就会转化为粪便排出体外，如果脾胃健康，这一过程会非常顺利。

反之如果脾胃功能较差，食物的消化与分解过程就会受到影响，规律也会被打乱，也就是说该吸收的吸收不了，该排出的排不出。

大便如果长时间停留在肠道内的，水分会被不断吸收，此时形成新的大便，水分比较充足，所以会出现大便前硬后软的现象。

——排便不及时

相信很多人都听说过憋尿，这种行为会对健康造成威胁，憋便也是如此，有些人由于各方面的原因，当身体出现了排便的感觉时会选择忽视，如果大便不能及时排出，水分会被肠道不断的吸收，排出的时候便会出现干硬的情况。

此外肠道内每天都会产生新的大便，而新的大便中水分还未被吸干，所以在排便时才会出现前面干硬后面软黏的现象。

——体内湿气较重

现在很多人都养成了一些不健康的生活方式，比如喝冷饮，夏天长时间待在空调房中，这种行为会增加体内的寒湿之气，如果长期不加以节制，会让湿气越来越严重。

如果体内湿气较重，过多的水分难以被身体代谢出体外，此时肠道内形成的大便就会吸收水分，久而久之，大便就会变得松软，而之前形成的大便会相对比较干燥，所以才会出现前硬后软的现象。

——喝水太少

喝水太少也是引起排便异常的原因之一，如果体内缺少水分，大便得不到滋润就会变得干燥，水分不足也会导致肠胃蠕动速度变慢。

粪便长时间停留在肠道内，水分会被不断吸收，大便也会越来越干燥，新形成的大便一起排出，就会出现前硬后软的现象。

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排便异常时应当如何调理？

& 多喝温开水

多喝水可以促进体内血液循环，提高新陈代谢的速率，同时还能促进肠胃蠕动，更有助于冲刷肠道起到润肠通便的作用。

如果每天都喝一点温开水，可以帮助排出体内的宿便，缓解排便前硬后软的现象。

& 多运动

运动是最好的养生方式，可以缓解多种问题，如果排便总是出现异常现象，那么可以每天坚持适量的运动，在运动过程中，新陈代谢的速度会有所提高，体内的垃圾与毒素也能更快地排出体外。

还可以刺激到肠壁，加快肠胃蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，缓解排便异常的现象。

& 控制好饮食

平常多吃一些健脾养胃的食物，尽量保证饮食清淡，少吃一些辛辣刺激，高油高盐的饮食，这样可以更好地维护肠胃健康，帮助排便慢慢恢复正常。

结语：排便是人体正常的生理现象，当出现问题时大家一定要及早就医，千万不能因为不好意思而耽误了病情，否则会给健康带来严重影响。