市场上几块钱一斤的东西,却有着堪比鹿茸的补肾壮骨起效
人到中年补肾虚的基本找不到几个,大多都是由于这个年龄的人操心的事太多,重压之下导致身体“崩溃”,特别是男人更甚。所以很多人经常会买来名贵的药材补身子,效果确实是有,不过其实如果想要补肾壮骨,市场上这种几块钱一斤的东西可以秒杀各种名贵草药了!
板栗,又名栗、板栗、栗子、风栗。栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,含钾、锌、铁等。虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍。
药王孙思邈曾说过:栗为肾之果,即板栗有极强的补肾效果的意思。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。
板栗有很多种不同的做法,如生板栗,煮熟的板栗或炒熟的板栗,不同的做法吃起来效果也不尽相同。熟板栗脾肾兼补,偏于补气,老人经常腹泻,吃熟板栗可以调理。生板栗偏于补骨,治腰腿病或是预防牙齿松动,吃生的效果才好。
栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用方法中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收,对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超过10颗,否则可能会有腹胀的感觉。
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