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三低三少很多人都不理解是什么，三低就是少吃盐，少吃高脂肪的食物，少吃高热量的食物，三少就是甜的东西要少吃，少喝酒，少喝茶。
一、高血压患者不能吃的4种水果
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜水果来满足。
那么，对于高血压患者来说，许多水果都含有过量的糖分，高血压患者要如何挑选水果呢。
1.柑橘
生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用。
而且柑橘对于治疗咽喉炎等炎症都有很好的疗效，特别是感冒还有糖尿病患者，都有一定的治疗效果。
因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)。出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。
同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱。
出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。
2.梨
具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。
它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。
梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病。
因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。
3.葡萄
生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便。
久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。
因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。
脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。
4.石榴
生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。
对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。
石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。
但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。
二、高血压患者不能吃什么蔬菜
高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管最主要的危险因素。
那么，在蔬菜当中有没有不适合高血压患者食用的呢。
蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都适合高血压患者食用。
1.辣椒
高血压患者要谨慎食用辣椒，因为过分的辛辣刺激会促使神经兴奋，从而导致血压升高。
2.咸菜
并且各类咸菜也不适合高血压患者食用，咸菜中的有些物质会诱导血压升高。
3.纤维硬的蔬菜
还有就是高血压患者应尽量少食用纤维硬的蔬菜，例如牛蒡、竹笋、豆类等等。
因为纤维硬的蔬菜不容易被消化，会影响血压。
三、高血压患者可以食用的蔬菜
高血压患者可以安心食用大部分的蔬菜，并且蔬菜中有很多蔬菜对降压有很好的作用。
例如苦瓜，苦瓜中维生素C的含量在瓜类中是首屈一指的。
这对保持血管弹性、维持正常生理功能以及防治高血压、脑血管意外、冠心病等具有重要意义。
芹菜、冬瓜等等蔬菜，对于降低血压有很好的功效。
四、高血压患者的四个禁忌
1.忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。
因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
2.忌食动物油脂
选用植物油。
因为动物油里富含饱和脂肪酸。
同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。
忌食易胀气的食物，像番薯、干豆类容易导致胀气的食品。
高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
3.忌饮酒过量
如白酒。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成。
使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。
同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
结语：对于高血压的人来说，其实有很多的禁忌，有很多的蔬菜水果是不能吃的，有的可以吃但是不能吃太多，否则反而会对身体有害，所以高血压的患者一定要注意这些不能吃的食物，以免误食对身体造成危害。
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