夏季腹泻四方法助你保存体力

静子 2015-09-10 15:09:16

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　　夏季闷热的天气经常会使人脾气变得暴躁，另外加上夏季饮食不当或者是食物因高温发生的轻微变质很容易导致人们出现腹泻的情况，甚至有的人因腹泻出现脱水，无力等症状，下面小编就带大家了解下夏季腹泻四方法助你保存体力吧。

　　1.补充水分 有些人认为，腹泻的时候就不能喝水了，否则会增加腹泻次数。这种看法是不对的。正是因为腹泻使身体丧失了太多水分，才更应该补水。在腹泻症状开始出现的时候，就要增加液体的饮用量。水是最好的，而稀粥、运动饮料等也对腹泻患者大有帮助，因为它们同样能补充人体内流失的水分和矿物质。但需要注意的是，此时应避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮料会使人体丧失更多水分。

　　2.注意食物的选择　为保存体力，最好的办法就是进食，但要避免那些会刺激肠胃的食物，比如硬饼干、辣椒、雪糕等。埃里克森医生建议，腹泻患者应选择那些营养丰富且容易消化的食物，如稀粥、苹果泥等。

　　3.当心过敏　食物过敏也会引起腹泻，芝加哥大学医学中心的医学和临床药理学教授海诺尔医生表示：“人工甜味剂，如山梨醇等，也会刺激肠胃，引起腹泻。”一般来说，糖类不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已经出现腹泻症状，就更加不要再吃糖果了，还要看看自己有没有其他并发症，当心过敏。

　　4.吃苹果　苹果性平，味酸、甘;归脾、胃经。苹果中含有果胶、纤维素、维生素C等成分，具有收敛止泻的功效。而且苹果还有“活水”之称，极易被人体所吸收，因此腹泻患者食用苹果是最好不过的了。但切忌空腹食用。

　　频道小编已经对夏季腹泻四方法助你保存体力简单的介绍完了，夏季饮食需要注意保险，另外刚从冰箱拿出来的食物不要立刻食用，即使天气在炎热也不要吃过多的冷饮，这对我们的肠胃都是非常不好的，希望小编的回答能够帮助到您，祝您健康。

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