你有多久没有好好休息过了？
在这个处处是竞争的社会，对于很多人来说，“好好休息”已经成为了一种奢侈。
因为，总有加不完的班，做不完的项目，熬不完的夜在等着你。
26岁男医生猝死
生前曾经常加班、通宵
2017年6月，浙江邵逸夫医院，26岁的规培医生陈德灵猝死，生前他经常加班、通宵。
他曾在朋友圈吐槽过自己“黑+白+黑”的上班模式，并调侃自己还活着真好。
然而，命运却并没有一直眷顾这个乐观开朗的小伙儿。
6月28日，在连续通宵夜班后，陈德灵猝死在自己的宿舍里。
而他的过劳死，绝非个例。
疲劳会引发猝死
都知道过度劳累对身体是不利的，但实际上，真正会把“过劳”放在心上的人很少很少。
明明工作学习已经很累了，却还在下班后熬夜打游戏、玩手机......
“积劳成疾”可不是说说而已：
扛不过去的人，可能就直接猝死了
人体过度疲劳，易引起心电生理紊乱，或冠状动脉持续痉挛，血管狭窄，供血不足，导致猝死。
扛过去的人，身体也会越来越差
人体就像一个国家，免疫系统就像是捍卫人体的国防大军。
要想免疫系统正常工作，各种蛋白质、氨基酸、微量元素等原材料和能源必不可少。
另一方面，由于疲劳，机体对丙酮酸、乳酸、尿素等中间代谢产物的清除能力会降低。
这些被称为“疲劳毒素”的物质，便会在组织中堆积过多，对免疫系统产生损害。
而一旦人体免疫力下降，细菌病毒就容易侵入身体，导致百病丛生。
身体出现7个信号，说明你该休息了
1.无明确原因的肌无力或关节痛
如果最近感觉指关节或膝关节等部位疼痛，并且全身无力，则可能是因为疲劳过度导致的关节炎。
2.睡眠质量差
过度用脑，会长时间让大脑处在兴奋状态，出现功能紊乱。
容易出现失眠、入睡困难、多梦、早醒等症状，而且醒后还会有疲乏感。
3.小毛病不断
若最近频繁出现头胀、头昏或头痛，耳鸣、目眩头晕等症状，检查也没有结果，则可能是劳累过度引起的。
4.注意力不集中，记忆力下降
发现脑子不太好使，特别容易忘事儿，多半是因为太劳累了，因为长时间用脑，大脑容易因供血供氧不足而出现疲劳感。
5.越来越胖
人长期处于高压的工作环境时，容易出现“过劳肥”。
6. 肩背部不适、胸部紧缩感。
7. 情绪波动大，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
来源：每日健康大百科
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