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2017.08.07
提示:
按动态图顺序来做动作;
每个动作做20次,做完所有动作为一套;
动作间隙,按提示要短暂休息
跪式俯卧撑,宽距
两头起仰卧起坐
触摸呈垂直角度的脚踝
休息45秒
普通俯卧撑,
提升腿部
俯卧撑,双手呈肩宽
仰卧空中骑单车
俯卧撑,宽距
跪式俯卧撑,双手拇指食指相对
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