干桂圆是缓解失眠的良药吗？(物恋秋的回答,8赞)

早春时节，很多人都出现了失眠、身体乏力等现象，可以试试用桂圆来煮粥缓解失眠症状。

百合桂圆小米粥

选料：龙眼肉30克、干百合50克、小米150克。

做法：将桂圆去壳，百合泡软洗干净；将小米淘洗干净，放入铝锅内，加入适量水，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。

功效：补心肾，益腰膝。适用于心肾阴虚火旺、精血不足、心悸失眠、腰膝酸软等症。湿气重的不适合食用。

如果是严重失眠者，或者的食疗的效果不明显，可以试试中药枕头，效果更好。

中药材自古以来就被认为是最佳的枕芯填充材料，传统中医认为：中药材作为枕芯填充材料在人们的长时间睡眠中可以缓缓发挥药力，发挥它们分别具有的不同功效，可以起到身体保健甚至治疗疾病的作用，尤其是体魄金助眠枕选用的沉香、檀香、松针、远志等中药材是最适合帮助睡眠的枕芯材料，而且内含高档蚕丝，非常柔软舒服。体魄金枕套也是精选纤绒，透气性和吸湿性好，并且不刺激皮肤，让你一整晚都能睡个好觉。