肝脏在人体中占据了非常重要的位置，人们常说“心肝宝贝”，这也意味着肝脏与心脏一样地位很高。肝脏在人体中主要以解毒和代谢为主，它可以通过代谢作用将体内摄入的毒素和废物进行分解，然后排出体外，使人体内始终处于干净的状态。
如果日常生活中没有注重肝脏的保养，肝脏受到损伤，人体的排毒和免疫系统会同时出现异常。尤其对于喜欢喝酒的男人，对于肝脏的伤害是非常大的，长期饮酒会使肝脏脂肪代谢出现问题，进而引起脂肪肝等疾病。肝脏不好的男人，在脚上会有这4个表现，若占1个，就要学会养肝了。
1、经常扭脚
肝脏不好的人，体内吸收营养的功能下降，会使体内新陈代谢下降。肝脏功能受到损害，食欲也会大大减退，经常吃一点就会有饱腹感，所以体内摄入营养少，造成骨质疏松，脚部没有力量，走路经常会扭到脚，而且也不容易愈合。
2、经常抽筋
肝脏出现问题，就会影响代谢和分解功能，体内营养的输送要靠各个器官的代谢运作，体内营养流失，不能及时吸收钙元素，会使人体出现缺钙的现象，在睡觉时会经常出现抽筋等症状，这是就要学会保养肝脏了。
3、脚底脱皮
相信很多人都有过脚底脱皮的现象，脚底干裂脱皮可能是因为天气干燥，喝水过少，也有可能是肝细胞受损，造成血液循环减弱，脚底出现供血不足，不能及时将水分输送到脚部，使脚部出现脱皮。这时应该及时吃一些保护肝脏的食物进行调理。
4、指甲变黄
男人脚部指甲在正常情况下是肉色偏粉的，如果脚步指甲突然出现发黄或者断裂的表现，很可能是肝脏出现了损伤。当肝脏受到损害，会影响胆红素的排出，血液循环也会受到影响，出现肝火旺盛的现象，使毒素堆积在指甲中，导致指甲发黄。
男人肝脏不好，一般不会出现强烈的疼痛现象，通常会在身体其他部位表现出来。在脚部会有4个异常表现，经常扭脚、经常抽筋、脚底脱皮及指甲变黄。如果你占了其中的1个，就要多多保养肝脏了。平时应该避免饮酒抽烟，清淡饮食，对吃蔬菜水果，加强锻炼，这样才会避免肝脏受到损伤。除此之外，你知道什么养肝好方法吗
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