修真先修道，修道先修心，修心明悟常悟道，修心明悟做“好”人。
常悟道：每日睡前三省自身。
悟道三省：我今天可有做错？ 我做错了会造成什么影响？ 如何去改正错误把损伤降到最低？
修炼三省：我这么修炼对不对？ 修炼不对要怎么去改正？ 修炼不能过激，要适中，要适可而止。
做“好”人：三思而后行。
三思：我怎么做对不对？ 不对之后会对他人造成什么影响和伤害？ 如何免除对他人造成伤害，免除反噬自身？
后行：三思错误，选择正确去行动，则不会犯错。
但人无完人，犯错不可常避免，因此犯错不怕，要勇敢去面对错误，及时改正错误，不要让错误扩大化，给他人造成伤害，给自己造成反伤。
做“好”人，不是专为他人，为成为完美的真佛，而是保护自身，免遭他人和社会反伤。
不被反伤，自身就相对安全有命，自身就相对没有麻烦。
而只有常把“每夜三省吾身”和“三思而后行”维持，才能形成惯性逻辑思维，才能从最初的思考缓慢，把思维的速度提升的越来越快，做到动念间，转瞬就能完成三省和三思。
而这就是正宗且自然的“修神”，炼出超速、超强的“神识”，可做到一眼就可洞察万物之本质，不被任何事情所难。
而只有做到这一步，才能去自我修真，不然必被修真所伤，修真不成反伤身伤命。
修真需练气丹田，把气时时储存在丹田，形成惯性且活跃自转之气旋，维持身体的能量不流失，促使能量持续提供身体运动的能量。
修炼方法
口鼻同时深（大力呼吸，但需缓慢）吸一口气，然后闭口停止鼻孔呼气，进行憋气。不过憋气不能毫无目的的憋气，而是要把气憋入丹田，把气储存在丹田。
憋气入丹田的感官体会：气入丹田时，丹田会膨胀发硬，丹田发硬就不能再把气吸入丹田，所以要停止呼吸，然后用意念压制住丹田反逆的气流，让它不能从丹田顺着气管流出来，把气从嘴里和鼻孔呼出去。
而只要把气压制在丹田，那么就表明你第一步储气丹田就成功了。
不过从来没有使用过丹田用力的初学者，丹田储气几乎很难，而这就需要常常去呼吸并用意念去压制，形成潜意识压制。
当然，过犹不及，一定不要为了储气而一直强行的呼吸修炼，而要仔细感受身体，当身体感觉有点不舒服时，立马停止，放松，不要再去储气丹田。
这种不舒服的感觉，就是丹田很少使用，猛然使用之下，丹田里面的气流对撞形成了大量的能量气流辐射，产生了高热量，对人体内部器官造成了相对“融化”效果，破坏了器官内部大量的肉质分子和原子的排列顺序，并把死气和死物质融合进了器官肉质中。
当然，炼气炼的就是死物质，只要体内气流越来越强，死物质就不会凝固化，变成大的死物质镶嵌入内部器官中，僵化器官，然后导致器官坏死（而这也是癌症和癌细胞的产生原因）。
以上是初学者的储气丹田现象和注意事项。
而若使用过丹田的人，因为随着使用已经产生了意念压制气流的潜意识，那么储气就相对容易了。
不过这并不是说修炼之后就完事了，而是这才是炼气的开始。丹田储气只是准备和热身，犹如学习知识让人有了去做事的能力。
炼气主要在“养”。
是的，炼气最主要，也是最关键的就在于“养气”。
养气：就是深吸一口气压制在丹田之中，不要过于饱满，但丹田一定要是相对硬的，然后让它随着身体的动作而使力时，逐渐流失。
但一旦流失干净，立马就要再次深吸一口气，憋在丹田之中，如此反复，就可以形成更大的潜意识，无论行走坐卧，都会不由自主的去深呼吸，给丹田储气，然后最终使得丹田形成循环流转的气旋。
到了这一步，修真也算正式开始了。
第二步就是逆运丹田之气，让丹田的气流，反流如大脑，进行大脑，也就是上丹田储气，凝练“精神”。
逆运丹田之气的诀窍
深吸一口气，憋在丹田，口鼻也同时封闭不要储气，然后双手压在丹田之上，一边往下强压，同时鼓动肚皮上下起伏，压缩丹田里储存的气流，从经脉（神经线），流入大脑。
这时候意念就不是守下丹田了，而是守上丹田，也就是大脑的眉心处。
这跟下丹田的憋气是一个模式，只不过换了上丹田而已。
也是为了形成自发在脑部上丹田的储气并生出气旋，凝压自己的意识，形成更加凝实强大的“精神力”。
而这就是炼精化气（炼丹田之气）之后，炼气化神的修炼模式。
不过由于大脑相对脆弱，所以不能多练，初学者每晚一次就行，一旦感觉大脑充血不舒服时，立马停止。
如此反复，就会形成上丹田呼吸就会自发储气到上丹田的潜意识，逐渐凝压意识，形成更加坚强有力的“精神”。
而这也是为什么我们会说精神的时候，要加个精神力的原因。因为精神比意识更强，更有力量。
而配合悟道的每夜三省吾身、三思而后行，精神力就会因为自然的加快运转速度，形成更加强大超能的“神识”。
而三省吾身和三思而后行，就是修圣的诀窍和方法。
所以修真第一步，修的只是身体和下丹田，增加生命力和动能，若是每天收集雨露，烧煮成热水饮食，就会成长寿的仙人。
是的，气是生命之源动力，所以越是死物质少，越是剧烈的分子原子活动，就会越有能量，越有生命力，也就是越干净无污染。
而这也是古人描述仙人的生活都是饮食大自然的晨之雨露的原因。这里面的根本原因就是树叶和花朵过滤了雨水的死物质，已经算是最干净的水了。
而这种水烧热，形成强大的热能，喝入身体，把它们强行所在丹田，就会持续提供大量的动能和生命力。
所以这里也总结出，若是身体差，甚至癌症初中期的人，只要每天喝烧热的干净热水，然后把气憋在丹田，再进行适量的运动，就可以把死物质形成的凝固癌细胞融化，然后随着身体的锻炼，形成一股完整的死物质，强化身体。
但这必须要维持修炼和锻炼身体，不然一旦停止，那些形成的完整死物质，因为能量不够，又会变成癌细胞。
因此这里也总结出，若是修炼的人，突然停止修炼，之后也不再修炼，那么身体会越来越差，最后必定会得癌症而死。
当然虽然干净的水烧热了可以提供修炼者很多的生命力和动能（气），但万事万物不可及。
古代的仙人就是走的极端，身体看起来长寿且健康，但因为身体太干净了，遇到污染，那就像完全没有抵抗力的人遭遇病毒，瞬间生命，然后生命垂危，想救都很难。
因此，身体里的死物质是必须要有的，主要就是通过修炼，形成对外的大量死物质拦截，保护自身。
也就是用好（生命力和动能）的对自己内部，用坏（死物质）的对抗外面。
而这就是阴和阳的平衡，矛和盾的应用。
盾是用来防身自保的，也就是保命。
矛是用来应对外面想要自己命的敌人，也就是对抗敌人保命。
修炼主要的功能就是如此，跟所有的道理都是一样的简单。
储气丹田是为了得到可以提供身体运动的动能，凝练身体内部的死物质，让他们凝固不动，不给身体内部的气流造成堵塞影响，那么就可以防止外面的死物质，对自己身体的破坏。
而这就是把敌人拉拢过来，然后让敌人去对抗想要自己命的敌人同类。
与友结伴，形成强大的势力，拉拢敌人，不损分毫却能让敌人对抗敌人。
圣者制敌，主在控制，在于置身事外，以得自在逍遥。
自在逍遥才能长生，才能不死，才能不惹尘埃，游乐世界，享受世界之美。
好了转回正题，修真第一步形象的来说就是修仙保命，而修真的第二步，就是修神，获得“超能”的“神通”——精神力。
精神力强大到一定程度，可以内视，在体内修补身体，所以可以做到金刚不坏之声，也就是不死。
修仙保命长生，修神获得神通——精神力，控制身体的死亡，获得不死能力。
而这些，若没有心性修为去控制，时时体悟修炼和生活，时时防止自己犯错并改正，那么终究会被多次的失败给打败，从而功亏于溃，最终一死。
而这就是修道不修心，到终一场空的原因。
修仙、修神，必须修心，修心之后即修仙也修神，那么就是修圣，可成最强，可化身小宇宙的圣人。
好了，今天就到这里了，下次再讲。
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